妊娠期糖尿病吃什么主食好

妊娠期糖尿病吃什么主食好，妊娠糖尿病是孕期很常见的疾病，每位孕妈都希望自己在孕期能够轻松好孕，但有时候无端端就会出现各种的不适，那么妊娠期糖尿病吃什么主食好？

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陈粟米

营养丰富， 据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~ 7.8毫克，另外，还含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有 助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。

大麦

为禾本科植物大麦的果实，适宜做麦芽糖和酿酒，中医学认为，大麦味甘微成，性凉。有和胃、利水之功效。据测定，每100克大麦含碳水化合物73.3克，蛋白质10.2克，脂肪1.4克，属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。研究证明，大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。

哪些人群易患妊娠期糖尿病

高龄产妇。按我国标准，35岁以上怀孕的妇女属于高龄产妇。生活节奏与社会压力的原因，现在结婚、生育普遍较晚，女性过晚才怀孕自然不是非常有利的，妊娠糖尿病发生的.几率很大。

过度肥胖者。肥胖是糖尿病的一大因素，对妊娠糖尿病也是如此，如果孕前体型肥胖，即使血糖没有异常，怀孕期血糖极易升高。体型肥胖由于长期摄入高热量、运动较少，孕前控制体重要比妊娠期控制重要得多。

家族有糖尿病史人群。糖尿病是遗传性的，没有性别与年龄限制，家族有遗传因素，妊娠糖尿病的患病率就很大，此类人群除了其他保健以外，在孕期要多检测血糖，以便及早发现、及时治疗。

妊娠期糖尿病症状有哪些

皮肤瘙痒：这点特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒；夏天蚊虫叮咬也会瘙痒，所以，孕妈咪都不当回事儿。

容易感到疲乏：疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独论断，需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起判定。

头晕：糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妈咪会头晕，甚至晕倒，这个时候就一定要去医院验血糖了。

饥饿感：这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样，很容易被忽视。

妊娠期糖尿病吃什么主食好2

妊娠期糖尿病怎么办

第一：坚持运动

很多妇女怀孕之后就不喜欢去运动了，只想着宅着好好的保护婴儿，其实对于妊娠期糖尿病的人来说孕期更要多注意运动了。运动是可以将体内的糖分分解转化了，这样就可以避免血糖出现了异常，所以建议多去散散步或者是跑跑步哦。

第二：做好监测

妊娠期糖尿病想要保护好胎儿就要做好监测哦，建议平时多去医院做好监测工作，及时的观察血糖的变化情况，在日常中也可以多测试血糖值做好观察哦。当血糖异常时及时调整好胰岛素的量。

第三：饮食控制

妊娠期糖尿病如何饮食是重点哦，要怎么做才能既可以保证胎儿的营养健康，还能避免血糖的飙升。建议孕妇应该分阶段的进食，不要局限于三餐，每顿坚持七分饱多吃一些纤维素还有蛋白质类比较多的食物，比如说蛋类或者是粗粮以及坚果等等。

第四：药物

如果说以上的几种方法都无法控制好血糖，那么只能是通过药物来调理了。建议在医生的指导下选择用适合的胰岛素含量来控制好血糖，口服药物可能会影响到胎儿，因此建议注射类型的胰岛素。

其实妊娠期糖尿病的朋友想要保证胎儿的疾病，避免血糖过高可以做好以上的事情哦。建议先饮食还有运动以及检测先开始，如果依旧无法控制，那就选择药物调理。