6个月宝宝晚上睡不踏实总是频繁醒来
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6个月宝宝晚上睡不踏实总是频繁醒来,通常最晚在6个月大时,宝宝就已经形成成熟的睡眠规律,也可以分辨出白天或夜晚。可惜不是所有的宝宝都能做到。以下分享6个月宝宝晚上睡不踏实总是频繁醒来。
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6个多月的宝宝晚上睡觉经常醒,睡不踏实,原因主要见于以下几个方面:
1、环境不利于睡眠:由于宝宝睡觉的环境吵闹、光线比较亮,也可能大小便后纸尿裤没有及时更换,均会使宝宝睡不踏实,频繁醒来;
2、喂养不当:积食导致腹胀,引起宝宝肠痉挛导致腹痛,均会影响夜间睡眠;
3、缺乏维生素D或者钙剂:宝宝体内缺钙时神经兴奋性增高,情绪比较烦躁,夜间总是频繁醒来,出现哭闹,伴随夜间出汗、前囟增大、出牙延迟等。
影响宝宝睡眠质量的原因有:消化不良、肠痉挛、饥饿、环境温度不适宜。睡前如果进食的辅食添加得慢,奶水撤得快,孩子没有适应辅食,导致营养摄入减少,消化功能总是处于工作状态,要分泌消化液,大脑皮层不能进入抑制状态,不能得到休息。环境改变或者不适宜,也影响睡眠质量。孩子反复觉醒,得不到充足休息,不利于生长发育。
6个月宝宝晚上睡不踏实总是频繁醒来2
宝宝为什么抱着的时候就能睡着
我们先来分析一下,宝宝“落地醒”怪宝妈或者家人的因素。现在每个家庭里的孩子都少,再加上都看重孩子,所以宝宝出生家人都很娇惯。于是,宝宝只要哭闹,宝妈和家人就会赶紧把他抱在怀里哄。有些老人,还喜欢摇晃孩子,让他感受到像之前待在妈妈子宫里的那种晃荡,然后宝宝哭着哭着就渐渐迷糊入睡。但这种睡有时不是真睡,而是舒服的假寐,等大人一往床上放,他立马就醒了。家人若经常如此,时间一长,宝宝就养成了抱着睡的习惯,晚上也不例外。
宝宝出生前,习惯被子宫包裹着睡
如果大家只把宝宝“落地醒”的情况,全怪在宝妈心软上,也不完全对。因为宝宝想要被大人抱着睡,跟他出生前在子宫里的习惯有关。宝宝在子宫里时,被子宫包裹着,周围有羊水保护,还能近距离听到妈妈的心跳声、肠胃蠕动声,已经习惯被子宫包裹和被细小声音吵着睡了。
所以,他出生后一个人躺在床上睡不安稳,只有被抱着,让怀抱紧紧包裹着才能适应。如果抱他的人是妈妈,那么他听到熟悉的心跳声,会更有安全感,睡得也会更加踏实。所以,当被放在床上时,他就会非常局促不安。所以,就算是宝妈不心软给宝宝养成被抱着睡的习惯,他自己在一开始因为出生前的习惯也会有“落地醒”的情况。
宝宝出生前,习惯了子宫里的温暖
另外,宝宝“落地醒”的一个原因,跟他出生前习惯了宝妈子宫里的温暖也有关。宝妈子宫的温暖,其实就跟人体怀抱的体温差不多,大约在37度左右。但是,床上的温度,一般就是室温18-26度,冬天可能还会更低一些。
所以,结合宝宝在出生前习惯的子宫温度,他更喜欢被宝妈或者其他家人抱着的温度,暖暖的,很舒适。所以,家人如果让宝宝离开温暖的怀抱,而去躺在温度有些低的床上,他自然是要“落地醒”的。
现在,知道了宝宝“落地醒”的原因,宝妈就能从根源上应对问题了。哄宝宝睡的时候,可以抱着他,让他贴近你的胸口,但是不要一直坐着。可以跟宝宝一起躺在床上,跟他一起把被窝暖热再离开。至于营造细碎的有声环境,可以用轻缓又容易让人入睡的音乐代替。
宝宝为什么会落地醒
睡眠周期需要衔接反应在孩子身上最直观的表现可能就是落地醒,孩子的深浅睡眠通常是对半开的,假设一个睡眠周期在1小时左右,经历15-20分钟的浅睡眠进入深睡眠,这时候会比较容易放下,放下之后的深睡眠的时间大约在15-30分钟之间,接着又进入警觉的浅睡眠阶段,这时候孩子会很容易发现睡眠环境的区别,表现出来的就是虽然放下了,但是不久就醒了。
当然,本身的睡眠需要也是非常重要的因素,对慢慢大起来的宝宝来说,要他们玩一会儿就进入瞌睡状态是越来越不可能了,如果总是零散睡眠(每次睡很短但加起来的睡眠总时长并不短),那么迎来更长时间睡眠可能性就会降低,通常这样的情况下,帮助孩子衔接睡眠周期也会更加困难。
孩子的自主入睡啥时候会出现?
从生理上来说,孩子的睡眠周期完全和大人接近大约要到5岁左右,但这并不等于我们一定要夜奶到五岁,因为随着孩子的成长,孩子对乳房提供的食物需求一定会降低到消失,夜间也是这样,也就是孩子可能更多因为获得安抚而吃奶,而不是饥饿。
孩子的自我安抚能力会随着对周围世界的信任和探索慢慢增加,只要孩子觉得自己的环境是安全和可掌握的,而自己又对睡眠有需求,在睡眠周期衔接的阶段,自己也会选择再次入睡。如果他没有很累或者觉得有些不安,就有可能在过程中醒过来,寻求更高级别的安抚,比如说吃奶。
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养成孩子规律的睡眠时间
通常最晚在6个月大时,宝宝就已经形成成熟的睡眠规律,也可以分辨出白天或夜晚。可惜不是所有的宝宝都能做到。不规律或是不适当的睡眠时间,都有可能演变成严重的.睡眠干扰。
你的宝宝在“不该睡的时段”睡,可能会让他每天清晨5点半就醒,或是快到半夜才睡。他是否需要花半小时以上的时间入睡?他是否经常在夜里醒来1小时以上?如果你的宝宝有这些情形,那么显然他体内的生物钟出了问题,你必须帮助他养成良好的睡眠规律。
我的孩子太早醒
就像大人一样,也有天生习惯“早起”的婴幼儿,而且为数还不少。这种情形常常让父母很头痛,因为他们还想再舒服地多睡一两个小时。事实上,对于孩子早上5点就醒来的习惯,你并非只能默默承受。
孩子早起,父母该怎么办?
你的孩子在晚上7点或是更早就上床吗?那么他早上5点的时候应该就已经睡足了。让他晚一点再上床,两个星期后,你的孩子应该会睡久一些。延后就寝时间几乎是万灵丹,这对大多数的儿童来说并不困难。除非你的孩子在几个星期之后仍然坚持早起的习惯,那他就是天生的“早起儿”,你也只能接受现实,晚上还是让你的孩子恢复原来的上床的时间,好让他有足够的睡眠。
孩子早上5点醒来时,你会习惯性地马上给他喝奶吗?那么他很可能有“经验性饥饿”。他就是已经习惯要在这个时候吃奶。你可以像平常一样把孩子抱起来,但是延迟喂奶时间。
你的孩子会在早上9点第一次小睡吗?这也可能是孩子一大早就起床的原因。有一些孩子会利用早上的小睡把夜里所缺的睡眠补足。如果是这种情形的 话,他早上小睡的时间就得往后挪。你的孩子白天还会睡上两次吗?如果宝宝午睡到晚上7点,那么不要在9点半以前就让他上床睡。如果你的孩子白天只睡一次,不妨把他的小睡时间调到中午以后。
家里有人必须很早就起床吗?不论你如何小心,不让孩子听到声响,你的孩子还是有可能被早晨的动静吵醒。清晨时,他对声音的反应非常敏感,比夜晚就寝时强烈得多。这是因为清晨的时候,睡眠中会有很多自然的清醒时段。孩子对睡眠的需求,在这段时间前大多已经得到满足。
所以他一旦醒来,就难以再入睡,这点你无法强迫改变。必要的话,请你跟他一块儿起床,或者在正式起床前把他抱到你床上,一同享受起床前1个小时“亲密的天伦之乐”。
小改变,大成效
克莱内·塞巴斯蒂安(10个月大)是典型的早起儿。清晨5点,他就已经睁大眼睛,清醒得不能再清醒。8点~9点左右,他会再度进入梦乡,睡到10点,接着12点又要午睡。晚上大约7点,他就会被带上床睡觉。
值得注意的是,塞巴斯蒂安白天第一个小睡很早就开始,午睡和之前的小睡间隔不远。毫无疑问,塞巴斯蒂安的早起和早上充足的睡眠一定有关系!
塞巴斯蒂安的妈妈坚持要儿子每天睡足12个小时——包括跟哥哥一起午睡,因此唯一的解决办法就是——她必须让儿子早上保持清醒,只在下午午睡,另外晚上要延迟1个小时,也就是8点再上床。
刚开始调整的几天,塞巴斯蒂安常常哭闹、而且很累,渐渐地他也就习惯了。到他早晨能睡晚一些,只用一次午睡弥补不足的睡眠而且恢复好脾气,前后只花了两个星期。
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