如何帮宝宝克服分离焦虑
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如何帮宝宝克服分离焦虑?幼儿时期常见的心理问题就是分离焦虑,当宝宝与父母分开时,就很容易出现焦虑情绪,如果处理不当,会影响宝宝的心理健康,下面讲讲如何帮宝宝克服分离焦虑。
如何帮宝宝克服分离焦虑1
1至1岁半是高发期
所谓“分离焦虑”,就是指孩子离开父母或亲密的照顾者时所出现的负面情绪,比如紧张不安、沮丧、闷闷不乐,或者特别黏人、爱哭、固执,希望照顾者能留在身边。
一般来说,宝宝的分离焦虑在6~8个月时出现,通常在1岁至1岁半时会比较严重,这与宝宝的表达能力增强、探索范围扩大、分离机会增加有关。
不过,随着宝宝对父母的存在有安全感、对环境和自我状态的掌握越来越有信心,分离焦虑的状况就会逐渐改善。
技巧应对分离焦虑
1、确信分离环境的安全性
如果要安排宝宝独睡,必须先确认睡眠的环境是否安全、安适。如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾,也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上,而且能经常陪伴在宝宝身旁,另外托育环境的安全也不容忽视。
2、让宝宝觉得安心才离开
在必须和宝宝分离的情况下,最好给宝宝一点适应的时间,建议父母先陪伴宝宝,直到他比较放松后再离开。
当然,如果能预先让宝宝有心理准备就更好的,如果能早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯,就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。
3、记得和宝宝说“再见”
父母要记得在分开时与宝宝说“再见”,这对宝宝来说是很重要的承诺,也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中,也要记得跟宝宝说“再见”,因为这是与宝宝建立信任的好机会,千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。
4、慎选临时照顾者
如果父母要外出一段时间,务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者,这对于减轻分离焦虑非常重要。
5、带上喜欢的物品
有些宝宝独爱他自己的玩具,有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此,在宝宝与父母短暂分离的时候,不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具,可让宝宝舒服许多。
6、带上主要照顾者的物品
除了宝宝自己喜爱的物品之外,还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西,如钥匙、梳子、包,让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。
7、预告回来的时间
父母应该将自己的时间安排说给宝宝听,让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。
8、尽可能遵守承诺
父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺,即使真的无法施行,也应该及时让宝宝了解自己的状况,以免加重宝宝的分离焦虑。
9、阅读教育
平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事,让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。
10、玩躲猫猫游戏
对于年龄较大、已经学习行走的宝宝,父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏,有助于让宝宝建立物体恒存的概念,明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。
11、玩闹钟游戏
运用游戏让宝宝适应分离,可以用闹钟计时,从1分钟开始,慢慢拉长与宝宝分开的时间,让宝宝逐渐适应分离的情境。
如何帮宝宝克服分离焦虑2
1、给孩子安全感
这点很多宝妈都明白,小宝宝喜欢妈妈抱,喜欢和妈妈在一起,都是寻求安全感的表现,如果和妈妈分开,这样的安全感就会缺失,他们就会表现出不高兴、哭闹等情形,这很正常。
曾经有一段时间,在孩子快两岁的时候,由于工作原因我不能每天陪伴孩子,而是两天才回一次家陪孩子一天,在此之前宝宝夜里不怎么醒,也不会哭闹。
但是就在这段时间里,每次我回去的'那个晚上,她夜里都会醒,而且会哭着让抱,每天早上很早就醒,或者是睁眼看我走了没,如果在就继续睡,如果不在肯定会找妈妈。
开始不知道什么原因,因为我不在家的时候宝宝跟爸爸睡,除了开始的几天,一般也不怎么醒。
因为陪伴孩子的时间少,自己心里也很愧疚,夜里让抱着也就抱着了。后来培训结束后,每天和孩子相处的时间长了,慢慢地,似乎又回到了从前,夜里不怎么醒了。
总之,孩子的安全感建立在父母的陪伴上,这是首要的。多和孩子交流,多和孩子相处,多陪伴孩子,从心理上让孩子觉得安全,踏实。
2、接纳孩子的情绪
听过很多关于孩子情绪教养的课程,觉得很实用,给我的帮助确实也不少。本来孩子哭闹着不想让妈妈上班,起初,很多妈妈还能耐心地跟孩子讲:“妈妈要上班呀,这样才能给宝宝买好吃的,给宝宝买新衣服……”
但是很多时候宝宝根本不吃这一套,直接说:“我什么都不要,就想让妈妈在家陪我。”再闹一会妈妈的火气估计就要上来了:“怎么这么不听话,你还要不要好吃的啦!妈妈跟你说过多少次了,妈妈得上班!”
可是,孩子什么也听不进去,只会一个劲地哭,最后的结果是妈妈在哭闹中上班走了,留下“残局”让爷爷奶奶收拾。
其实,在这个时候妈妈的情绪很重要,妈妈首先要做的是接纳宝宝的情绪,宝宝不管怎么哭闹,自己一定要镇定,如果发脾气了,宝宝的哭闹会更强烈的,他会认为是不是妈妈不爱我了。
这个时候妈妈要做的是先冷静,抱着孩子,接纳孩子情绪,让宝宝自己先平静了,不哭了。
比如,可以给孩子设定一个时间,让他有个心理准备,不妨这样说:“我知道宝宝不想让妈妈上班,其实妈妈也想在家陪宝宝,来,妈妈先抱一会。”
这个时候宝宝基本上就不哭了,然后再说:“妈妈的单位有好多叔叔阿姨等着妈妈呢,要跟妈妈一起工作,妈妈在单位也会想着宝宝,宝宝在家要想妈妈了可以看妈妈的照片啊……妈妈再抱你十分钟好不好?”
这个时候宝宝一般会说好,我的做法是让她自己数数,数到十,她自己就下来,然后跟我说再见。我也会说,拜拜,妈妈晚上下班回来陪你玩啊。
当然,下班回来的第一件事情就是抱着宝宝说妈妈想你,妈妈下班回来啦,妈妈陪你玩,妈妈说话算话,宝宝也说话算话,等等。这样宝宝每天都会有所期待,妈妈说到做到,宝宝就会很高兴的。
3、借助绘本的力量
有时候,真的要感谢孩子看过的那些绘本,里面的主人公就像孩子的朋友一样,你随时可以把这些主人公拿出来帮助孩子克服分离焦虑。有时候我会告诉他巴克利的妈妈要上班,小猪、河马、小老鼠他们的妈妈要上班,他们都没哭,而是和小伙伴一起玩。
还有一些专门针对宝宝分离的绘本,如《我妈妈上班去了》,宝宝看了很多遍,到最后自己独立看,会说小宝宝妈妈上班,她跟妈妈再见,在家里和小狗狗玩,想妈妈就看妈妈照片,妈妈在单位想宝宝也看宝宝的照片,等妈妈下班回来再陪我玩。
所有这些她都明白,她会说:“书里的宝宝都不哭,都很高兴,我也不哭,让妈妈上班,还能给我买书。”
每次宝宝说的那些话都让我很感动,虽然她早上还是很不情愿让我上班,但是我会抱着她给她讲一个故事,或者再抱一分钟,她自己数着一步、两步……数到十步自己就下来和我说再见。
有几天看《逃家小兔》,她每天早上都要去喂小兔子(她奶奶给她养了两只小兔子),会说让妈妈上班,给小兔兔买胡萝卜。
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