和家人吵架心情很压抑

和家人吵架心情很压抑，家家有本难念的经，对于小孩子来说，最害怕的就是爸爸妈妈吵架，这不仅是是童年的阴影，也是家庭的灾难，家庭小编就跟大家聊聊和家人吵架心情很压抑怎么办。

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1、多听听歌 ，多出去走走，散散步，把烦恼都抛开。

2、学会写日记，记录自己快乐的时光。这样既可以磨炼自己的文笔，又可以在难过的时候回忆美好时光。

3、培养一些兴趣爱好，这样可以让压抑的心情得到放松。

4、一般情况下家庭之间的吵架都是有原因的。你需要摆正好自己心态，尽量去和家人聊聊，可以增进感情，解决矛盾。

5、如果放不下面子去和家人商量，那就用点“幼稚Lovely ”的方法，比如:用便利贴写自己想和他们谈谈，标好时间地点，贴在他们可以看的见的地方。或者可以写一封信，给他们写清楚自己的想法。

6、如果家人很忙，很少有时间的。就用QQ，微信，邮箱，反正现在的通讯软件特别多，他们一定会用到。“写什么呢？”就和写便签，写信 一样就好了。

7、不要以为自己这么做很丢人，没有的。要想让自己不压抑就需要从根本上解决问题。和家人吵架一般情况下，都很少有人愿意先缓解，这时候就需要自己处于清醒状态。如果之前不知道，现在就要好好的想想了。

8、最后总结一下，除了一开始的抚慰自己的心情以外。你还需要保持清醒，从根本上解决问题，这样子的话，你就不会再因为这种事情而感到压抑。

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和父母吵架控制不住自己情绪该怎么办？

1、不要害怕争吵

和父母争吵，我们心理多多少少有些不自在。一方面畏惧父母的权威，一方面害怕伤害父母的情感。

因此一旦和父母吵架就非常害怕，容易自我批评和自我怀疑，觉得是自己的错，不该和父母争吵。

其实不用背负这样的心理负担，只要你相信自己是对的，就可以去捍卫自己的想法，并不是无条件接受父母的意见才是孝顺，只有从心理上认同父母，你才会坚定地和父母站在一起。你有权利把你的想法传达出去。

2、不要纠结输赢

和父母争吵的目的'是为了达成共识，而不是分出输赢。如果你和父母吵架时非常在意输赢，那么你就会用尽一切办法去说服对方，如果觉得没有吵赢就会很生气，想离家出走或者不理父母了。纠结输赢是没有意义的，解决问题才有用。

3、说出自己的感受和需求

你心里想什么，就坦率地说出来，让对方最大限度地明白你的想法。而不是找别的理由来搪塞，或是赌气说一些可能伤害到对方的话。

比如父母答应的事情没做到，你可以坦诚地跟父母讲：“你们这样做，会破坏我对你们的信任，这样可能会使得我以后不敢再相信你们的承诺。”

而不是任由情绪失控，去责怪对方。

你对父母有意见，也坦率地说出来，告诉父母你希望他们怎么做，同时保持对父母的信任，要相信他们是愿意沟通的，是愿意解决问题的。一旦双方能够讲清楚自己的想法，那势必能找到一个双方都能接受的方式，让问题得到解决，最少也能缓解。

学会了这些方法，你就不会因为一件小事和父母吵架就不知道怎么办。

和父母在一起生活，难免要面对各种柴米油盐的小事，父母有自己的一套行为准则，并且抱着为你好的想法，想要给你传递多一点智慧，让你少犯一点错误，我们要理解父母的出发点是出于爱，如果不是原则性问题，尽量对父母表示理解，带着爱去争吵，也会让你们的亲情更加浓郁。

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1、有矛盾时暂时沉默

当和父母出现矛盾的时候，如果不能够第一时间说清楚并且解决好，那么最好是暂时保持沉默，不管父母说什么不要回话，因为你一张口可能就无法控制自己的脾气了。

2、不和父母争辩

如果父母有些事做得不对或对你有所误解，你的解释父母听不进去，那么暂时不要和父母争辩，只要争辩一定会吵架的。

3、直接和父母表明

当父母冲着你大声嚷嚷或者骂你、训斥你的时候，你要是听不下去了，直接态度好一些的告诉父母，不想和他们吵架。这样一来，父母也能够及时的注意一下自己的态度。

4、回以微笑

父母大多数都是为了孩子考虑的，只不过有些父母可能过于强硬一些，喜欢用自己的一切要求孩子，但出发点总是好的，所以说当父母和你发生矛盾的时候，不妨回以微笑，父母自然和你吵不下了。

5、要主动道歉

道歉，真诚地道歉。主动从自身找原因，要学会谦让和容忍。只有学会对家人好，才会更好地和朋友、同学、同事相处。如果父母有错，我们