怎么更准确知道排卵期是哪天
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怎么更准确知道排卵期是哪天,很多女性都是希望能够在排卵期受孕成功的,备孕的夫妻准确计算出排卵期,受孕成功率会更高。避孕的夫妻,算好排卵期,可以更好地去避孕,以下看看怎么更准确知道排卵期是哪天。
排卵即卵子从卵巢排出的过程,排卵期的计算方法主要如下:
1、行经日期推算法:对于平时月经周期规律的女性,可以根据既往月经周期的规律自行推算。一般在月经后10-14天左右排卵,此时可以用排卵试纸监测,如果排卵试纸颜色明显,说明在24-48小时内会排卵;
2、超声波检测法:有条件的女性可以去医院通过B超检测卵泡发育成熟度,卵泡一般情况下约2-3mm,接近排卵日时会逐渐增大,在排卵日的前2天可达到18mm,排卵当天会增大至20mm以上。观察日如果正好是排卵日,有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂;
3、基础体温测定法:基础体温指清晨醒来,身体保持安静,心情也处于平静状态时的体温。一般在排卵时体温会上升0、3℃-0、5℃,一直持续到经前1-2日或月经第1日,体温又降至原来水平。测定时必须有正常的生活规律,每天的睡眠时间应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同。
综上所述,排卵期的计算方法较多,具体的排卵检测方法可根据自身情况咨询相关医生。
排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
表现
1、食欲下降
2、精力旺盛
3、性欲高涨
4、抵抗力下降
5、肛门坠胀或一侧下腹痛
6、阴道分泌物增多
7、排卵期出血及体温上升
推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据,因为在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。
例如,以月经周期为30天为例来算,这次月经来潮的第1天在9月29日,那么下次月经来潮是在10月29日(9月29日加30天),再从10月29日减去14天,则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是从10月10-19日这十天为排卵期。
1、经期推测法
(1)对于月经规律的女性
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如,某女的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日。
那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日为排卵期。对于月经规律的女性来说,排卵期计算器计算排卵期的结果较为准确。
(2)对于月经不规律的女性
可以试试运用排卵期计算公式计算:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
例如月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26),所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
如果女性月经周期不规律,常出现月经延期或提前,那么计算的排卵期仍然会出现偏差。且因为女性的排卵日会受到外界情况的影响发生变化,所以,对于月经不准的女性来说,最准确的方法还是到医院监测排卵,才能准确掌握排卵期。
2、B超监测法
B超监测排卵就是通过B超来观察女性是否排卵。当卵泡直径≥18mm,表示卵泡已成熟,随时有排卵的可能。排卵前一天卵泡直径平均21—22mm。
排卵标志有:卵泡消失或缩小;子宫直肠窝有液性暗区3-10mm;卵泡边缘模糊,内有稀疏光点,有时可见血肿。如光点密集,形成光团,即为黄体。
在所有测排卵的方法中,最为准确的就是B超监测法,它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡,同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。此外,这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。
3、排卵试纸自测法
排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵的。女性排卵前24-48小时内,尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值,用排卵试纸自测,结果就会显示为阳性。
(1)出现两条紫红色线,下端线颜色明显比上端线颜色浅,表示将要排卵,必须持续每天测试。
(2)出现两条紫红色线,上、下端线颜色基本相同,或下端线颜色比上端线深,表示将在24-48小时内排卵。
(3)只出现一条紫红色线,表示无排卵。
具体测试方法,一般在排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做,才能尽量减少误差)。与早孕试纸不同的是,不可使用晨尿,并尽量采用每天同一时刻的尿样,收集尿液前2小时应减少水分摄入,因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的`检测。那么对于月经周期比较规律。
则应该在经期前14天(也就是预计的排卵时间),在这个时间的前三天加后三天,连续六天测定;要是月经不规律或者不正常,则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就说明将在24-48小时内排卵,其他测试结果可参考说明书的图示。
需要提醒的是这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便,但由于制作过程、自测者本身等原因,准确率大概只有75%。另外,测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天,这样既有可能发生排卵(一般发生在最后一天的强阳以后),也有可能根本就没有排卵。
4、基础体温测量法
女性基础体温有周期性变化,排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生,排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中,在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”,但这种方法只能提示排卵已经发生,不能确定排卵将何时发生。
正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃,称双相型体温。如无排卵,体温不上升,整个周期间呈现低平体温,称单相型体温。
值得注意的是:
(1)基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后,醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录,即在上厕所、洗脸、漱口等等例行工作前进行。如果时间耽搁太久,或者移动身体,体温也会跟着改变。
(2)任何特殊情况都可能影响基础体温的变化,所以碰到特殊情况都要记录下来,如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试,并用看表点线相连。
(3)将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量五分钟,并记录在基础体温表上。
5、宫颈粘液观察法
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现,而且它有着微妙的周期性变化。月经刚过,黏液分泌量也逐渐增加,并逐渐变得稀薄而透明,类似蛋清,在排卵前达到高峰,也可以这样说,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此时,用手指伸入阴道深处,沾一些从子宫颈流出的黏液。
可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后,在孕激素的作用下,黏液的分泌量显着减少,稠厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来,了解粘液的变化规律,你可以很容易找到自己的排卵日。
6、白带观察法
根据白带的状态可以辅助你判断排卵期和找准同房时机,这样有利于怀孕,一般来说,白带最多、最稀薄、拉丝能力最强的一天往往就是排卵期。
在一个月经周期中,白带并不是一成不变的。大多数时候,白带比较干、比较稠,也比较少。而在两次月经中间的那一天,白带又清、又亮、又多,像鸡蛋清,更像感冒时的清水样鼻涕,这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素,作用于宫颈口的柱状上皮细胞,使它们分泌大量白带。
7、乳头触痛观测法
女性们有一个体会,就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感,在排卵期产生的雌激素的作用下,乳头变大、变红、颜色变深,感觉变得很敏感,同时乳腺导管会变粗、变大、变长,把乳头往外顶。
8、排卵痛观测法
排卵性腹痛属于一种生理性腹痛,和女性原发性痛经一样,不同的是这种痛是由于妇女的卵巢在排卵时,卵泡破裂以及排卵后卵泡液对腹膜的刺激所引起的,因此,腹痛都比较轻。通常,女性体内的两个卵巢是轮流进行排卵的,每月排卵一次,所以腹痛也是周期性地每月发生一次,往往是左、右下腹交替出现疼痛。
部分女性在两次月经的中间,恰好相当于排卵前的时间里,下腹部会有疼痛的感觉,所以排卵痛也叫做中间痛。有专家曾调查,有97%的中间痛是在排卵前感觉到的。因此,如有中间痛,则可以认为24小时内将发生排卵。
9、排卵期出血观测法
在有规律的两次月经中期,即排卵期,由于排卵所致的雌激素水平短暂下降,使部分女性的子宫内膜失去雌激素的支持,而出现子宫内膜脱落,引起有规律的阴道出血,称为排卵期出血。中医学称之为“经间期出血”。但一般情况下,排卵后随着黄体的形成,黄体分泌雌、孕激素,会很快修复子宫内膜并使子宫内膜朝增生期变化,内膜得以增厚修复而停止出血。
多数人计算排卵期,都是通过月经周期来计算,用这个方法还是很不错的。有的人会说经期不稳定,会容易产生误差。别担心,现在有相关软件,可以监测月经情况,就能更加准确地计算出排卵期。
一般排卵期是在下次来潮的前两周左右,在下次来潮前,就可以去算一算了,需要备孕或避孕的人,就可以有所准备。有一点需要提醒,就是排卵会受到内分泌影响,若出现紊乱情况,就有可能会延迟、提前,希望可以了解清楚。
还可以通过体温,来进行判断。正常人的体温是在36度5左右,排卵期间,体温会有所变化,相较于正常的体温,会高一点点。女性在排卵之后,黄体酮会生成,而黄体酮有致热的能力,就会导致体温上升。想要算出排卵期,不妨坚持早晚测量体温,在下次来月经之前,坚持测量,发现有变化,就可以进行备孕和避孕了。
从月经周期可以计算出排卵期,从女性的另一个分泌物,也能算出。就是白带,从白带的表现,可以判断排卵期。排卵期到来之时,白带的分泌量会明显增多,状态也会有不同,呈现的状态回事透明拉丝状,同时,身体上还会有一些感觉,有小腹微疼的现象,并不会很强烈,一段时间会自行消失,不会给身体带来不良影响。如果在白带增多,小腹微痛,并无其他不适出现,就可能是排卵期到来。
排卵期来临,身体也会有提示
上面说到排卵期,白带会增多,这也是身体表现之一。除了白带增多,还有少量出血的情况。这种情况一般出现在月经后的一周内,出血量很少,不过每个人的情况不一样。并不用担心,出血情况不会持续很长时间,膜修复好之后,出血也会消失,也代表卵泡形成。
排卵期的计算方式已经了解清楚,选择什么样的方式,就看个人选择了,适合哪一个就选哪个。正在备孕的你,值得了解,受孕成功的概率或许会大大提高。计算排卵期,是备孕之前要做的准备之一,在饮食上也要多注意,可以适当多补充雌激素,有利于卵泡的生长,也会更容易受孕成功。
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