孕后期不吃钙片对胎儿有影响吗

孕后期不吃钙片对胎儿有影响吗，我们在怀孕之后饮食结构是需要发生一定的改变的，这也是为了肚子里面的胎儿着想，这样孩子才能健康的成长，为大家分享孕后期不吃钙片对胎儿有影响吗。

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如果孕妇日常摄食能完全满足自身对钙的需求，则怀孕后一直不服用钙片也不一定对胎儿造成不良影响。但如果自身摄食满足不了对钙的需求，则会影响胎儿，造成胎儿生长发育迟缓。随着妊娠的进展，孕妇自身钙浓度以及饮食情况存在差异。

1、孕早期：如果孕妇经常吃富含钙的食物，或者自身并不缺钙，不服用钙片对胎儿没有太大影响。如果自身缺钙未及时补充钙剂，容易造成胎儿生长发育缓慢，孕妇可出现孕期腿抽筋的现象；

2、孕中晚期：这个时期胎儿骨骼迅速生长发育，钙需求量较大，以前钙水平正常的孕妇，此时也很容易出现钙缺乏，可出现腿部抽筋、肌肉酸痛、睡眠质量不佳的症状，如果不服用钙剂，很可能机体已经处于缺钙状态，会造成胎儿生长发育迟缓、骨骼发育差等不良影响。

足月胎儿骨骼内储存约30g钙，其中80%是在妊娠最后3个月内积累，因此建议在怀孕中晚期加强饮食中钙的摄入，多食用花生、大豆、核桃、虾皮、奶制品等富含钙的食品，但食物中钙的含量有限，而且烹饪后钙容易流失，所以单纯靠食物补充钙往往不充分，还应注意在医生的指导下适当补充钙剂。

孕妇需要吃钙片吗

钙在怀孕和哺乳期很重要胎儿出来时是柔软的，但也有骨骼。出生时，体内一般有25克的钙，相当于25000毫克。这些钙都来自于母亲每天的钙摄入量。

除了怀孕期间胎儿体重大之外，我们母亲也需要更多的钙来使我们的骨骼更强壮，以便宝宝在体内健康成长。不仅是孕妇，哺乳期的妈妈也需要大量的钙，哺乳期缺钙也会导致妈妈的乳汁质量不好，不利于宝宝的生长发育。而且妈妈还会出现牙齿松动、腰酸腿疼等症状。

孕妈妈如何补钙怀孕期间每天补钙800毫克因为中国人每天喝的牛奶不多，每天的钙摄入量在500毫升左右。建议孕妇每天多吃富含钙质的牛奶、奶酪、芝麻酱、豆浆，买些小虾、小鱼连皮吃。孕早期注意喝牛奶如果有什么食物补钙最好，一定要先喝牛奶，100毫升含钙100毫克，成人一次喝250毫升没有压力，一天喝400毫升钙半天就能下肚。

在孕中期和孕晚期时要补钙有些喝牛奶的妈妈可能对乳糖不耐受，相比之下就会拉肚子，建议可以喝无乳糖的牛奶或酸奶，或者补充钙片也是不错的选择。购买钙片时建议购买维生素D，每天补充400-500毫克的钙。建议在饭后食用。

在孕中期和孕晚期，还建议健康妈妈多出去运动，有利于钙质的吸收。户外阳光中的紫外线能在皮肤上产生维生素D3，也有利于钙的吸收和利用。所以孕期要增加钙的摄入量，钙片和牛奶都是不错的选择，尤其是当妈妈感到抽筋或腰痛时很可能是缺钙的表现，一定不要忽视。

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孕妇需要吃钙片吗

孕妇吃钙片可以补充孕期钙的缺失，对胎儿骨骼的发育是非常有利的，但并不是所有的孕妇都需要吃钙片。

怀孕初期一般可以不用补钙的，很多都是到了孕中期开始补钙。但如果孕妇体内不缺钙，还继续摄入的话，会降低人体对矿物质的吸收率，导致胎儿的头度太过于硬，是不利于顺产分娩的。所以对于钙的补充一定要科学，建议在足月后就不要再补钙了。

而对于便秘严重的孕妇也是不宜补钙的，它会造成钙的溶解度不佳，导致便秘情况的加重。

孕妇怎么补钙

孕妇想要补钙，除了吃钙片之外，还可以从食物中摄取，含钙的食物主要有以下几种：

1、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等。

2、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

3、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

4、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

5、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

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补钙产品孕妈妈要如何选择呢？

1 、第一

我们应该选择有国家卫生部门批准的、品牌好、值得信赖的优质产品。买的时候一定要查看生产日期、有效期限、生产批号、批准文号等，另外也要注意产品的包装。

2、钙的.含量要清楚

在常见的几种钙制剂中钙元素的含量有很大的差别。他们依次为葡萄糖酸钙9%、乳酸钙13%、枸橼酸钙21%、碳酸氢钙23.3%、碳酸钙含40%，其中数碳酸钙含钙量比较高。因此，孕妈在选购钙片时，不止要注意钙化合物的含量，更要注意实际钙元素的含量。

3、 大小要合适

钙片也看大小！由于孕妈咪在孕期会因为妊娠反应或者腹部变大而导致食欲不振，太大的吞咽困难，太小的吃起来又比较麻烦。所以，太大或者太小都会对肠胃造成刺激，可能还会影响孕妈咪的心情！

4 、选择含维生素D的复方钙制剂

对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪而言服用含有能够促进钙吸收的维生素D的复方钙更合适。如此就无需再另外补充维生素D或鱼肝油，也就不会导致营养过剩了。

5、高吸收皆是陷阱

如 今市场上的厂家在宣传的时候都扬言称自己的钙片吸收率比较高，这是个明显的陷阱！事实上各种钙制剂的吸收率大致是一样的，比如碳酸钙是39%，乳酸钙是 32%，葡萄酸钙是27%。研究显示，各种钙制剂在人体的吸收率均为28%~39%，其余的都会从粪便、尿液以及汗液中排出。因此，厂商宣传吸收率特别 高，皆是虚假广告。

还有需要重视的一点，孕期过度补钙会使钙质沉积在胎盘里，从而导致胎盘老化、钙化，使羊水分泌减少，进而使得胎儿没有充分的氧气和营养；另外还会导致胎儿头部过硬，影响顺产。对宝宝和妈妈都十分不利，因此，孕期不可盲目补钙，而应该在医生的指导下服用。