怎么辨别体质类型
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
怎么辨别体质类型,在中医学中,我们人体以先天禀赋为基础,在后天的生长、发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。下面看看怎么辨别体质类型。
正常体质
肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。
阴寒体质
属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒。应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。
阳虚体质
属虚寒体质,四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品。
阴虚体质
属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数。宜患阴亏燥热的病变,怕燥热之邪,耐冬不耐夏。宜养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
阳热体质
属实热类型。面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏,宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
气虚体质
属虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红,舌体胖大,脉虚缓。易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂,不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
血虚体质
面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢体麻木,舌淡脉弱。宜补气生血,可多食用当归、熟地、龙眼肉。
瘀血体质
面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错,或生症瘕,刺痛,痛处固定不移,舌体黯紫有瘀点,脉细涩或脉率不齐。易患出血,症瘕,中风,胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀,用山查、桃仁等。
痰湿体质
体胖腹大,面部皮肤油脂较多,汗多且粘,眼胞微浮,胸闷脘痞,身重发沉,困倦,喜食肥甘粘腻之物,便溏,舌胖大多齿痕,苔白腻,脉濡滑。易患消渴(糖尿病),中风(脑血管意外),胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
湿热体质
面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滞不爽,男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数。易患痤疮,黄疸,淋症,火热等病。对气温偏高,湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质,忌辛辣刺激食品。
气郁体质
神情郁闷,胸胁胀满,走窜疼痛,善太息、嗳气呃逆,咽有异物感,或乳房胀痛,痛经。易患郁症,脏躁,不寐,梅核气,惊恐等病症。对精神刺激适应能力差,应调节心态, 宜服行气之品,如玫瑰花,佛手,萝卜等顺气之品。不宜进补。
人身体体质分为以下几种:
正常:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好。
阴寒:平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛。
阳虚:四肢多不温,怕凉喜暖,神疲。
阴虚:形体多消瘦,心烦颧红,手足心热。
阳热:面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗。气虚:面白少华,气短懒言,易出。
血虚:面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花。
瘀血:口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错。
痰湿:眼胞微浮,胸闷脘痞,身重发沉。
如何判断自己的体质
气虚型体质,典型的气虚型体质类型的人特点是说话声音小,令人感觉中气不足,而且常常容易感觉到身体,身体经常冒虚汗,这种类型的体质比较虚弱,抵抗力比较差,容易患上感冒,生病之后也很难痊愈。
湿热型体质,体内湿热较常人而言比较重,脸上也总是出油,面部容易长一些粉刺痤疮,呼出的气息常带有口气,上厕所的时候会发现大便经常粘马桶,小便颜色浓。
平和行体质,这种体质的人身体普遍比较健康,性格相对开朗,睡眠作息规律,整个人的精气神比较足,整天心情乐观向上,喜欢与世界交流,性格比较平和,是这前三种体质中最健康的.一种体质。
气郁型体质,这种体质类型的人,容易敏感,总是对人心生怀疑,经常对生活失去兴趣,容易抑郁,焦虑难平静,情绪总是很难控制, 性格也相对来说比较内向。
中医9大种体质类型
(1)平和型:饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗,社会和自然适应能力强。
(2)气虚型:说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。
(3)气郁型:一般比较削瘦,经常闷闷不乐,多愁善感,食欲不振,容易心慌,容易失眠。
(4)阴虚型:如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚。
(5)阳虚型:即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待,因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。
(6)湿热型:脸部和鼻尖总是油光锃亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。
(7)痰湿型:心宽体胖是这类人最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。
(8)血瘀型:刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,一般肤色是发暗的。
(9)特禀型:平常说过敏,也有好多人对不同的物质有过敏现象,比如花粉过敏或者某种食物过敏,这就是中医上这就被称为特禀体质。
特禀型体质日常调养方式:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免,比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜立即搬进居住,要放一段时间,里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间,因为这个时候花粉比较多,容易引发过敏。
选择不同类型礼服体现新娘独有气质
怎么辨别自己的脸型 圆脸适合什么发型
辨别中医体质
四种类型体质的瑜伽减肥方法
鼻炎有哪些种类?对照症状自我辨别
辨清体质减肥事半功倍
耐克鞋子怎么辨别真假 耐克真假最简单的辨别
脸上癣的种类与辨别图片
最简单的肤质辨别法
体质弱的人怎么能增强体质
如何辨别大米的质量
辨别衣服质量的方法
红酒如何辨别品质
如何辨别木地板材质
如何辨别奶粉的质量
易胖体质是脾虚吗 易胖体质和易瘦体质的区别
怎样辨别变质的大米?大米变质了如何辨别
娇韵诗怎么辨别真假 娇韵诗双萃精华真假如何辨别
阿胶有保质期吗 阿胶真假怎么辨别方法
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
红茶质量辨别
如何辨别酸奶变质
户口性质和户口类型有什么区别
女生体质不好怎么增强体质呢
如何辨别白茶的好坏和种类
易瘦体质怎么养成 7种易胖体质变易瘦体质的方法
公司行业类别具体分类
易胖体质怎么变成易瘦体质 易胖体质怎么能瘦20斤
如何分辨黑眼圈类型
怎么辨别皮肤干性还是油性:你的皮肤属于什么类型
怎么将易胖体质变为易瘦体质 易胖体质怎么能瘦20斤
怎样辨别枸杞子质量的好坏
如何分辨黑眼圈类型 找对类型对症下药