吃什么食物可以缓解早孕反应
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吃什么食物可以缓解早孕反应,怀孕对于女性来说是一个漫长而艰辛的过程,而早孕反应也是大部分孕妇会有的反应,早孕反应严重影响了孕期妈妈的日常生活和饮食,如何缓解早孕反应也是孕妇家人们需要关心的问题,下面为大家分享吃什么食物可以缓解早孕反应,一起来看看吧。
吃什么食物可以缓解早孕反应1
生姜甘蔗汁
用甘蔗1条,姜1片,先将甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放人榨汁机内榨出蔗汁1杯;然后把姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,揸出姜汁半汤匙至1汤匙;最后把蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时,等到炖热就 可以饮用了。
糖醋胡萝卜
用胡萝卜250g,白糖25g,米醋13g,精盐、香油各适量。首先要将胡萝卜去根、叶,洗净,用刀刮去皮,切成6cm长的细丝;然后再把胡萝卜丝放小盆内,撒上精盐拌匀;最后一步是把盐渍的.萝卜丝用清水洗净,沥干水,放入碗内,加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。
粟米粉料汤丸子汤
只需粟米粉200g,精盐少许便可。第一步要先将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团,再用手搓成长条,分成梧桐子大小的小丸子,放入盘内,待用;然后将锅上火,加入适量清水,用旺火烧沸,将丸子下入锅内,文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。
吃什么食物可以缓解早孕反应2
投胃口所好
怀孕初期孕妇因为孕吐等早孕反应,食欲不振,这时丈夫和家人应该要投胃口所好,但要注意避免禁忌食品和富含添加剂的食物。通常女性早孕都爱吃一些酸性的食物,如橘子、梅子干等。
少食多餐
早孕女性的进食方法适宜少食多餐,大概可以每3~4个小时进食一次,可以减轻孕吐的反应,而且早孕反应在清晨空腹时比较严重。如果孕吐比较严重,要多吃蔬菜和水果,可以防止胃酸中毒。可以多吃干性食物,如烧饼、面包片、饼干等。
饮食原则遵循清淡、少油腻和已消化为主
比如是松软的面包、饼干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋汤和糖醋胡萝卜是很多孕妈妈喜爱的食物,不仅开胃,而且可以缓解女性早孕反应,营养全面,可以每餐必备哦。
如果比较严重的孕妇也可以试试食疗偏方:
生姜橘皮
做法:生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。
姜汁牛奶
做法:鲜牛奶200毫升,生姜汁10毫升,白糖适量。煮沸后温服。
鲫鱼糯米粥
做法:鲫鱼1条,糯米60克,生姜3片。共煮粥服食。
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