促进泌乳的一些方法
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促进泌乳的一些方法。在日常生活中,妈妈们都是非常关注宝宝的所有问题的,宝宝的饮食是非常重要的,宝宝早期的饮食就是妈妈的奶水,妈妈们需要分泌多一些奶水才能让宝宝能够健康茁壮的成长。接下来就由小编带你了解促进泌乳的一些方法。
促进泌乳的一些方法1
把喂奶重心往晚上移
正常情况下,大家都是白天喂奶多,晚上很少,但如果你是少奶妈妈,其实可以反着来,把喂奶精力放在晚上,反正第二天不上班,尽情地和宝宝待在一起,饿了就喂。
这样的好处是,可以维持较高水平的泌乳素,因为晚上是泌乳素分泌的高峰期。但如果你不能调整作息的.,那就晚上多喂几次。
跟宝宝步调一致
新生儿食量小,但由于吃流食,消化快,所以有的宝宝一天要喂十几次奶,宝妈如果有别的事情,很可能打乱节奏,最好是和宝宝一起,她睡你也睡,她吃你就喂。
尤其是前一两个月的宝宝,睡觉多,宝妈更应该抓紧机会,跟宝宝同步,等到奶量起来了,其他都好说。
刺激涨奶再挤奶
有时候宝宝吃完能睡几个钟头,这对奶水的宝妈来说,十分不利。我建议宝妈们在较长的喂奶间隔中,自己按摩乳房刺激泌乳,不要等到乳房自己涨,这样太被动了。
不涨奶怎么办?喝一大杯子热水,放松心情,闭目十到二十分钟,想着自己一定要喂饱孩子,自己一定会来奶,再加上按摩乳房,你会有意想不到的惊喜。
PS:很多宝妈内心厌恶哺乳,觉得孩子给自己制造了很多麻烦,这样心理奶水只会越来越少。
相信自己能喂饱孩子
没错,相信自己也很管用。我们说了很多遍了,泌乳不止于生理层面,更包含心理层面,很多妈妈听到孩子哭,或者一想到宝宝就会喷奶,这就是心理暗示的作用。
等你有了正面的积极心态,主动拥抱“哺乳”这件事,只要乳腺管没有被堵塞,开奶时也顺利,后期来奶绝对没有问题。
促进泌乳的一些方法2
一、让婴儿多吸吮ru头
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。
二、产后要注意愉快心情
产后,最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀,此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水,往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛,碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。经验表明,乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。
三、对乳房进行按摩
方法为每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住ru头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对ru头的吸吮刺激。这种刺激,可以通过神经纤维穿入下丘脑,促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素,刺激乳腺和乳腺腺管收缩,将乳汁射入通向ru头的输乳管里,进而促进奶水分泌。
四、进食催乳食物
有些食物具有促进奶水分泌的作用,产后如果奶水不下,或少奶、无奶,千万不要轻易放弃母乳喂养的机会,不妨试一试以下的催乳食疗方:
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿胀、利水、通乳之功效;通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。
花生粥
生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有醒脾开胃、理气通乳的功能。
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