孕妇怎么才能去除体内湿气呢
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孕妇怎么才能去除体内湿气呢,孕妇如果体内湿气太重容易引起各种身体不适,这种现象是由于孕妇在怀孕期间生理出现变化而引起的,下面小编为大家简单介绍一下孕妇怎么才能去除体内湿气呢。
孕妇怎么才能去除体内湿气呢1
1、食疗祛湿
体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,大枣,姜汤水,葱,大蒜等。
多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,适合夏天饮用。
少吃盐,多健脾
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
注意事项
薏仁是祛湿的良方,但是虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外避免吃生冷和寒性的.食物。
2、多运动
最好是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。蒸汗
能够促进身体的毒素排出,更适合一些不大愿动的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能增强抵抗力。睡前喝杯牛奶,有助睡眠。
所以在从日常生活中,孕妇更应该注意自己有没湿气重的情况发生,如果有上述表现,应该引起注意,因为湿气重不仅会影响孕妇本身,还会影响到胎儿。所以有湿气重的表现,可以通过以上疗法来缓解,有食疗、运动、睡眠。
孕妇怎么才能去除体内湿气呢2
孕妇鞋怎么选?
一般的状況下,人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同,而这个变化在人类足部软组织当中算可被接受的,也就是说这个变化量是在可忍受范围內。但是,可忍受范围的決定又与可忍受时间相关,简单的说,时间越短可忍受范围越大,时间越长可忍受范围越就越小了。因此,在平均一日的着鞋时间的状況下,脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。
孕妇的双脚是一个比较复杂的状況,有着许多生理性的变化,一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。
因此,孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则:
1、 鞋类尺码依脚长而定,约比脚长多出10mm。
2、 选择圆头且肥度较宽,鞋面材质较软的鞋子。
3、 鞋型选择上开式,即系鞋帶式或魔术黏贴带式较佳,其次可以选择有松紧帶或可调整宽度的鞋类款式。
4、 怀孕十个月间,可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯墊(heel cup)的保证裝置。
5、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15-30毫米,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。
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