孕妇情绪不好对胎儿的影响
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孕妇情绪不好对胎儿的影响,孕妇在孕期是很容易出现情绪波动大的情况,但是孕妇最不宜的就是情绪波动大,因为孕妇的情绪是会影响到胎儿,如果是长期情绪不好,对胎儿的发育是非常不利的。下面来了解孕妇情绪不好对胎儿的影响。
孕妇情绪不好对胎儿的影响1
孕妇情绪不好对胎儿的影响
1、宝宝日后患精神疾病的机率提升;
2、宝宝出生后可能会是低体重儿,此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱,发病率高;
3、孕早期准妈妈情绪的过度不安,甚至可致胚胎发育不良,导致流产,并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形;
4、孕中晚期的情绪不稳定可能会引起胎儿心率增快或减慢,胎动增加,导致胎儿出生后体重低、心脏有缺陷、身体功能失调;
5、严重的情绪问题,甚至还可能造成准妈妈难产及胎盘剥离、子宫出血,甚至导致胎儿死亡。
怎么预防孕妇情绪不稳定
1、练习呼吸、静坐和冥想,长期做这种练习可以帮助孕妇保持良好的心理状态,孕妇通过这种自然的休息状态,能变得更积极、爽朗,以一种更平稳的心态去面对孕期遇到的各种问题;
2、饮食与情绪的关系也很大,孕妇既不能节食,也不要暴饮暴食导致身体超重;
3、在穿着打扮方面,不要因为怀孕就变得非常随意和将就,每天都要花心思扮靓自己,这非常有利于保持一个愉悦自信的好心情;
4、居住环境对情绪也有很大的影响,把家里的灯泡换成柔和一些的亮度,保持室内环境的干净和优雅,在孕妇常呆的地方,放一些靠垫、抱枕等,让孕妇坐卧得更舒服。这样,每天回家准妈妈都会感觉到很放松和很舒心;
5、可以尝试定期或者不定期的写怀孕日记,记载下妊娠10月的点点滴滴,随时检视自己的情绪和行为以便做好调整;
6、有时间多散步,最好让老公或家人陪同一起散步聊聊天,让自己心情放轻松;
7、遇到家庭或者工作上的难题时,不要急于处理,静下心想一想,跟相关的人更进一步的沟通后,一起去解决,千万不要激化矛盾让事情变得更棘手,自己心情也会更糟;
8、心情不快、倍感沮丧时,不妨约上闺蜜一起去“血拼”,逛街和购物是帮助女性发泄情绪的不二法宝,你说呢?
9、提升孕妇精神生活的质量,孕期可以花更多的时间在自己的爱好上,或建立新的爱好,如弹琴、绘画、插花、编织、写作或阅读精美的散文等等等等,精神生活充实后,也没有余暇去想那些生活琐事和烦闷的事,在陶冶情操的同时,也是给宝宝最好的胎教。
孕妇情绪不好对胎儿的影响2
吃什么改善孕妇情绪
1、菠菜
菠菜除含有大量铁质外,更有孕妈咪所需的叶酸。怀孕后,妈咪对于叶酸的需求量比正常人高出4倍。准妈妈补充叶酸,对于预防宝宝出生缺陷有重大的帮助。
研究还发现,那些无法摄取足够叶酸的妈咪,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。
2、香蕉
香蕉一直是备受人们追捧的一种有益身心的'水果,其中所按的一种特殊物质能够帮助人脑产生羟色胺,使人的心情变得安定舒畅。此外,香蕉中还富含丰富的钾和镁,也能够消除疲劳,缓解紧张。
3、深海鱼
根据哈佛大学的研究报告,鱼油中的Omega-3脂肪酸与抗忧郁成分有类似作用,可以调节神经传导,增加血清素的分泌量。
“血清素”是一种大脑神经传递物质,与情绪调节有关,如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时,会有忧郁的现象发生,因此,血清素是制造幸福感的重要来源之一。
4、小米粥
小米粥富含人体需要的优质蛋白,矿物质,胡萝卜素等,常喝小米粥可以调节人体内分泌,缓解神经紧张。
5、燕窝
燕窝的营养价值极高,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,孕妇在孕期经常食用能镇静安神,改善孕妇情绪,补充丰富的营养,促进宝宝健康成长,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇情绪波动大的原因
1、压力大
孕妇会因为怀孕身体发生变型,原本苗条的身材现在变得很臃肿,孕妇就会担心老公会嫌弃自己,或者担心孕期老公出轨,所以压力太大,就会导致孕妇情绪波动大。
2、激素水平改变
怀孕后女性身体内的激素水平会发生改变,从而就会导致女性出现敏感、情绪不稳定的情况。
孕妇情绪波动大对胎儿有什么影响
孕妇情绪波动大对胎儿是有影响的。情绪激动时,体内肾上腺激素的分泌增多,肾上腺素使呼吸、心跳加快,血液流动加速,使耗氧量增加,从而导致正常供给脐带的血液量相对减少,影响脐带的血液供给,造成胎儿短暂性缺氧。
孕妇情绪波动大怎么办
1、外出散步
怀孕期间因为身体的变化产生的种种不适,会让孕妈妈情绪非常不好,这时孕妈妈可以每天早晚外出散步进行调节,放松心情,转移注意力,能让心情大有改变。
2、保持良好睡眠
孕妇情绪波动大,平时要保证良好的睡眠,若睡眠质量差,会出现烦躁、乱发脾气、易怒等毛病。
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