哺乳期上火食疗
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哺乳期上火食疗,由于在哺乳期的宝妈体质比较虚弱,稍微不注意就会出现上火的情况,其实想要改善上火这个问题,最好的方法就是通过饮食来调理,今天为大家分享几个哺乳期上火食疗,一起来看看都有哪些!
哺乳期上火食疗1
饮用莲子心茶
哺乳期的女性们可以适当的饮用莲子心茶,莲子心比较苦,在泡莲子心茶时,可以放入少量冰糖,莲子降火的能力很强,非常适合女性使用。
喝绿豆汤去火
当新妈们出现干咳或者是经常失眠的症状,很可能是肺部上火了,那么这个时候饮用绿豆汤是非常合适的。妈妈们可以自己准备一点绿豆汤,口感很不错,关键是健康。
喝梨子水降火
女性处于哺乳期时,有时候会出现眼睛干涩或者是眼睛疲劳的现象,或者是伴随着头晕或者是头痛的'现象,这个时候就需要注意是不是肝火太旺,肝火太旺就可以考虑饮用梨子水降火。在炖梨子的时候,我们建议女性们可以放一点川贝,治疗的效果会更好。
多食蔬菜
白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。
水果能清热排火
除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
此外,有些在哺乳期上火的女性们,会疑问是否可以继续为宝宝喂奶,其实是可以的,只要上火时没有影响到妈妈的身体健康,妈妈也没有食用相关的药物,妈妈的母乳不会存在健康方面的问题,宝宝还是可以继续喝到妈妈的母乳。不过,妈妈们在上火期间除了调整饮食之外,还要记得多喝水,这样才能更好的缓解上火现象。
哺乳期上火食疗2
醋拌白菜心
原料:
大白菜心一个、香菜、葱。
做法:
1、白菜心切成细丝备用;
2、香菜和葱切成碎末备用;
3、切好的白菜心和香菜葱末混合;
4、起油锅,直接将油泼到菜里;
5、油和菜拌匀后,添加适量盐、糖和味精拌匀即可。
冰糖雪梨水
原料:
梨1个、菊花适量、冰糖适量。
做法:
1、梨洗净,削皮,梨肉和梨核分开各自切丁;
2、微火将水做温,倒入梨肉,梨皮和梨核,微火慢煮。梨和水的比例是1:2;
3、加入适量的冰糖;
4、梨水开后煮2-3分钟,再加入少许泡好的菊花,菊花要提前泡,否则煮时间长的话容易烂掉,满锅都是菊花碎;
5、菊花放入锅中煮1分多钟就可以了,晾凉后放入冰箱,非常清凉止咳润肺。
荠菜荸荠汤
原料:
荠菜200克、荸荠200克、香菇(鲜)100克、香油 5克 盐 4克 味精 2克 各适量。
做法:
1、荠菜洗净切小;
2、荸荠去皮切成丁;
3、水发香菇洗净切丁;
4.、锅烧热锅置火上加入香油,油热倒入荸荠丁、冬菇丁翻炒加水煮沸;
5.、倒入荠菜加入精盐、味精调好口味即可。
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