做好孕前的一些准备
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做好孕前的一些准备,很很多妈妈在怀孕之前,都希望自己能拥有一个很健康聪明的宝宝,那么在孕前一定要做好准备工作,这样子才可以得偿所愿。接下来就跟着小编一起来看看做好孕前的一些准备
做好孕前的一些准备1
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
10、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育。
11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。
12、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
13、坚持每天运动三十分钟。
14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
15、要增强免疫力,别让自己感冒哦!
16、夫妻每天运动30分钟,以散步为主。不要游泳了,因为如果不知不觉中有喜了,怀孕早期游泳容易导致流产。
做好孕前的一些准备2
孕前检查
做好孕前检查,了解夫妻双方是否有影响优生、优育的问题,防患于未然。了解身体有无基础疾病,比如高血压、糖尿病、肾脏疾病、子宫肌瘤、宫颈病变等情况。
另外要检查优生四项(TORCH)及甲状腺功能,乙肝五项。肝肾功能等,孕前检查会对这些疾病进行初步的排查。如果有异常或者有某种疾病的病史,一定要到医院找医生就诊咨询。
疫苗接种
如果既往没有风疹病毒免疫的病史,也没有潜在感染过(可以通过血液检查发现有无感染),可以在怀孕前提前接种风疹病毒疫苗,以减少孕期感染对胎儿的危险。
生活方面
生活上避免接触有毒环境这点对于都市女性来说似乎比较困难,但是对于一些明确有害的环境还是应该远离。
1、高温环境
男性长期在高温环境下,是不利于精子发育的。
2、服用药物
女性要避免服用可能致畸的药物。
Tips:其实大部分药品还都是比较安全的,如果有某些基础性疾病,比如甲亢,用药的好处是由于甲亢未进行控制所带来的风险的,具体在怀孕前是否需要停药,请遵医嘱。
3、避免嘈杂的环境
手机、电脑目前已证明不会对胎儿造成潜在的危险,是可以用的。关于防辐射服,没有证据可以证明它们可以发挥作用。
4、不良生活习惯
尽量避免抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累
维生素和叶酸
叶酸被证明可以降低无脑儿及神经管畸形的发生率,缺乏叶酸主要是发生在某些对蔬菜比较缺乏的地区,如果饮食不正常,不补充叶酸也是可以的。
另外,若是有服用玛特纳、爱乐维、山村等多种维生素,里面已含有0、4mg的叶酸,那么就不需要额外再单独补充叶酸了。
宠物
怀孕了就不能养猫、狗是一个很大的`误区。过去,人们认为猫、狗有弓形虫等疾病,会导致孩子的畸形。实际上,狗没有太大的机会传染疾病,猫也并非都是弓形虫的宿主,人只有吃了感染了弓形虫的猫的大便才会感染弓形虫,所以“孕期不能接触猫、狗”是过去很多医生的认识误区。
如果实在担心,查下Torch项目,就可以看看自己是否有弓形虫、风疹、单纯疱疹、CMV等病毒感染,而且只有近期的感染(IgM阳性)才有意义。目前大部分医院在孕前检查及孕早期都会检查TORCH。
口腔健康
若是可能,找口腔医生做下口腔的检查和洗牙,尽可能在怀孕前治疗好牙周炎、龋齿等问题,避免孕期激素升高以后口腔问题加重,导致孕期比较尴尬的局面。
心理准备
孕前准备除了这些方面,心态也十分重要哦~紧张、焦虑会使体内有害的化学物质增加,对怀孕是不利的,相反,如果孕妇心情愉快对胎儿发育有利。所以要尽量避免焦虑等情绪的出现,这样才可以为孕育一个健康的宝宝打好基础。
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