正常人的血糖值是多少
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正常人的血糖值是多少?血糖是指的静脉血浆内的糖含量,身体的任何含量指标过高或者过少都会对身体带来影响,影响我们的健康,所以了解血糖值是很有必要的。那么正常的血糖值是多少呢?我们一起来了解一下吧。
正常人的血糖值是多少1
正常人的血糖值是多少
为了预防糖尿病给我们的健康和生活带来的痛苦和伤害,我们必须经常去医院做这方面的检查,来了解自己的身体状况,那么我们可以通过以下内容,来看看正常人的血糖值应该是多少。
空腹血糖正常值:
1、一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。
3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。
4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显著增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。
餐后血糖正常值:
1、餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。
2、餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。
3、餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。
查出血糖高该怎么办
血糖高要从饮食上来调整,少吃糖类食品,少吃肥肉等等,主食的摄入量也要减少。加强运动,每天30分钟,一周至少5次。运动到心跳加速,出汗的强度。少吃油脂及巧克力等,爬楼梯及骑车,游泳,慢跑都行。
正常人的血糖值是多少2
餐后血糖正常值的上限是多少?
从健康人群到糖尿病,餐后血糖值划分为三个区间。健康人群的餐后血糖值应该小于7.8 mmol/L;若空腹血糖正常,餐后血糖大于等于7.8 mmol/L但小于11.1mmol/L,即可诊断为糖耐量减低(IGT);即使空腹血糖正常,而餐后血糖高于11.1mmol/L,就已经发展成为了糖尿病。 也就是说,7.8mmol/L是餐后血糖正常值的上限,超过这个值,就已经迈入了糖尿病的雷区。
坚持生活方式干预,严格做到戒烟、限酒、饮食控制、坚持锻炼身体,对于大部分人是相当困难的。即使是已经得了糖尿病,许多患者仍然不能严格做到生活方式干预。而且,即使糖耐量减低(IGT)人群全部能够接受强化生活方式干预,仍有半数糖耐量减低患者最终会发展为糖尿病。 虽然生活方式干预是预防疾病进展的一种非常必要的方式,但仅依靠生活方式调整是远远不够的。
八种食物降血糖,常吃的人有福了
第一种:紫菜
血糖高的朋友可以多吃紫菜。因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的.紫菜多糖是有很好的降糖作用,高血糖的人可以选择饭前吃紫菜,或是饭后喝紫菜汤对降糖都有一定的效果。但有一点需要注意的,高血糖合并甲状腺的疾病不能吃紫菜。
第二种:荞麦
血糖偏高的人,一般不敢吃蛋糕面包等糕点,担心淀粉类会升高血糖。可以用荞麦面作为主食。荞麦有理气止痛、健脾利湿的功效,能降血压、降血脂、降血糖,辅助治疗糖尿病,主要原因是荞麦中的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,进而降低血液胆固醇。
第三种:黑木耳
黑木耳之所以能降血糖是因为木耳中的木耳多糖,它具有有降血糖、降血脂、减少血小板数量、抗血栓形成、提高机体免疫功能及抗胃溃疡形成等作用。但平素怕冷的迟冷质、气血两虚的倦质者及生殖机能低下的人还是少吃和不吃为好,此外,孕妇也不宜多吃黑木耳。
第四种:苦瓜
苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴的功效,是合适糖尿病朋友们吃的好食材。
第五种:洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用! 更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜,能保护前列腺,它还是滋补.肾脏佳品洋葱的吃法很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。
第六种:冬瓜
味道鲜美又清热解暑的冬瓜海带汤,是里不能错过的佳品。冬瓜有消热、利水、消肿的功效,海带含有丰富的碘等矿物质元素和蛋白质,具有降血脂、降血糖、调节免疫等作用。再加上富含磷酸钙、骨胶原的排骨一起煲汤,营养丰富且清热生津,适合全家一起饮用。
第七种:山药
山药在《神农本草经》中列为上品,名为薯蓣,又名山芋,味甘温,主伤中,补虚羸,除寒热邪气,补中,益气力,长肌肉,久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。山药既能作主食,又可当蔬菜,同时还是重要的补益中药。对于降血糖有很好的效果。
第八种:白萝卜
白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,而海带含有丰富的蛋白质、矿物质等,能降血脂、降血糖、调节免疫和抗氧化。用这两种材料加上补肾养血、滋阴润燥的排骨煲个靓汤,清甜润心又开胃生津。
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