怎么知道自己宫缩了

怎么知道自己宫缩了，宫缩指的就是子宫收缩，一般发生在孕妇身上，但如果宫缩太过于频繁都是对胎儿以及孕妈的生命安全有威胁的，一定要记得去看医生，下面分享怎么知道自己宫缩了相关内容。

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在妊娠近足月会开始宫缩，往往是隐隐作痛，间隔时间也比较长，随着时间的推移，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐增强，孕妇的感觉也逐渐从下腹的坠胀，到酸痛，到疼痛。

宫缩是什么感觉，那一定是疼痛，我们说生疼生疼，一生就疼。当然了宫缩是怎么发动的，它又是一个什么样的演变过程？我们看一些电视剧里，或者看的电影里面，都是这个母亲，在操持家务，或者在日常劳动的过程中，突然一捂肚子，大吼一声，那么就是说特别疼痛，不能忍受，但是这种情况，基本上在真正的实际生活中，是不太可能发生的。

那也就是说，在妊娠近足月，或者足月以后，那么我们会发动宫缩，最开始的宫缩，往往是隐隐作痛，间隔时间也比较长，可能会20分钟，30分钟左右，以后，随着时间的推移，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐增强，那么孕妇的感觉也逐渐从下腹的坠胀，到酸痛，到疼痛，那么是这样的一个演变过程。

出现宫缩怎么办

准妈妈不需要紧张，第一步平卧，闭目，以鼻深呼吸，第二步以口深呼吸放松腹部，第三步以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，这样一个过程就能帮你缓解不少不适感了。

从孕中期开始，准妈妈的肚子会越来越大，随着预产期的临近，胎儿的抬头下降宫缩会频繁出现，而且准妈妈会觉得胎儿往下坠，行动很不方便，这个时候一定要多注意休息。

如果是频繁的宫缩以及频繁的胎动都是不正常的'表现，准妈妈们一定要记住定期去医院检查，如果出现异常的话，医生会建议准妈妈提前做剖腹产的手术，这时候是不需要紧张，放心，医生会尽力确保大人和孩子的健康的。

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宫缩是什么

宫缩，是子宫的生理性收缩，主要包括假性宫缩和真性宫缩。

真性宫缩是分娩的主要征兆之一。这种宫缩在开始时是不规则的，强度也较弱，而随着时间的推移会变得有规律，强度增大，持续时间延长，间隔时间缩短。如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。

假性宫缩又称迁延宫缩，是偶发的子宫收缩。主要特点有三个：时间无规律、无周期性、程度强弱不一。假性宫缩一般在孕6周左右就会开始，但很多妈妈不会感受到，一直到孕中期才会有感觉。在妊娠的最后几个月尤其是最后几周内，会出现明显的不规则宫缩。

宫缩的症状表现

分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，即为宫缩的症状，宫缩持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。

而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3—5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。