儿童健康科普知识大全小常识
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儿童健康科普知识大全小常识,我们作为家长的就是最担心孩子的健康问题,孩子健康是我们父母最大的安慰。接下来小编给大家分享儿童健康科普知识大全小常识,一起来了解看看吧!希望对你有所帮助。
儿童健康科普知识大全小常识1
一、儿童有哪些日常保健常识
一、多让孩子喝白开水,少喝饮料
从营养学的角度上说,夏季白开水是最好的饮料。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢,止渴解渴的功效。而诸如汽水,果汁等饮料中都含有过多的糖份、电解质。这些成份不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁,同时也会引起肥胖,影响到孩子的食欲及消化功效,对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的。
二、注意营养均衡,躲开偏食,挑食恶习
多数孩子都人偏食,挑食的坏习惯,而这种坏习惯会引起孩子的营养失衡,不利于健康成长。所以日常做家长的一定要注意引导孩子注意营养均衡,鼓励孩子饮食要多样化,注意荤素搭配。夏季还是各种水果上市的季节,要特别注意避免让孩子食用没有彻底洗干净的蔬菜水果,避免让孩子过多食用生冷的蔬菜及瓜果。
三、注意做好孩子脸部器官的保健
孩提时代的儿童对自己的身体保护意识过于薄弱。做家长的要起到引导的作用。比如不要让孩子长时间看电视,玩电子产品,不要随意的`使用眼药水,让幼儿有专业的毛巾全方位预防幼儿眼病感染,保护幼儿视力,对稍大一点的孩子还要引导其坚持做眼保健操。夏季由于气候的变化无常,所以很容易感冒,感冒后要注意用药要注意安全,避免引起中毒性耳聋。一些孩子喜欢用小指去挖鼻孔,做家长的也要及时制止。
此外,做好孩子的口腔卫生保健最为重要。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯,同时要教会孩子正确的刷牙方法,也就是顺着牙缝刷,竖着刷。尽量减少孩子食用糖果的量,如果发现孩子咬手指头,或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止。儿童时期也是各种口腔问题高发期,因此一旦发现孩子有牙齿疼痛,食欲不振等问题的话,最好可以带孩子到口腔医院进行科学的检查。此外正确的处理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键。
四、注意避免各种意外伤害
夏季出汗多,儿童很容易长痱子,再者孩子稚嫩的皮肤也很容易受到蚊虫的叮咬,所以加强之方面的防范工作非常重要。此外夏天的阳光紫外线危害较大,因此要注意避免孩子在裸露的环境下活动,外出要尽量让孩子穿上浅色或红色的长一点的衣物。家里最好常备清凉油、万金油等保健品,以减少蚊虫对孩子皮肤的伤害。
五、注意给孩子营造一个温馨的家庭氛围
对于孩子而言健康而温馨的家庭氛围,就是爸爸爱妈妈,妈妈受孩子,尽量给孩子营造一个和谐的家庭氛围,对于孩子的身心健康具有很大的帮助。如果孩子长期处在不安宁,父母情绪化的生活里,对其身心健康也会造成很大的威胁的,因此建议所有的家长朋友们都能以身作则,全方位的给孩子一份最健康的生活方式。
儿童健康科普知识大全小常识2
一、幼儿保健的小常识介绍
1、幼儿衣服的增减要适当,最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节,注意家中空气的流通,家中有人感冒,请及时给孩子服预防药,并给孩子多吃大蒜。
3、教育幼儿注意卫生,防止病从口入。
4、幼儿运动后容易出汗着凉,请在幼儿运动前先脱去一件外衣,在运动后在及时穿上。
5、一星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好
6、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
7、饭后吃水果的观念是错误的,应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)
8、喝豆浆时不要加糖,不要和鸡蛋一起吃,也不要喝太多。
9、空腹不要吃番茄。(饭后吃最好)
10、早上醒来先喝杯水,预防结石。(最好是白开水,不会对胃照成刺激)
11、睡前三小时不要吃东西,会胖。
12、少喝奶茶,因为高热量高油,没营养价值可言。
13、刚出炉的面包不要马上食用。(油炸的饼也是)
14、远离充电器,切忌放在床边。(人体应远离30公分以上)
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化,使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡)。
17、下午五点后大餐少吃(五点后身体不需要那么多能量)。
18、十种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。
19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
二、幼儿的饮食小常识
幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳,所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品,亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。
总的原则是:应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。一般情况下,每日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食,以保证最佳睡眠状态,并可预防龋齿的发生。
幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。
在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食,只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡。
还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。
幼儿有自己的意识,大人们不要忽略这一点哦,在为自己的宝宝制作爱心食谱时要注意总结宝宝的喜好,这样宝宝才能吃的更美,长得更快。
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