怀孕晚期注意事项都有什么
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怀孕晚期注意事项都有什么,女人怀孕是很辛苦的,怀孕期间要特别注意不能生病,怀孕之后要多多注意休息,怀孕期间也不能大补,十月怀胎一朝分娩,小编带你一起了解怀孕晚期注意事项都有什么。
怀孕晚期注意事项都有什么1
1、 孕晚期睡姿
此时的孕妇肚子已经很大了,如果睡眠的姿势不正确的话,就很容易造成胎儿呼吸窘迫的现象,造成然而缺氧,甚至中断呼吸,所以此时的孕妇需要一个正确的睡眠姿势,孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。尤其对于那些腿部水肿的孕妇,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。可以有效缓解水肿的情况,此时的孕妇最好不要平躺,很容易压迫脊椎。
2、 胎毒
胎毒就是孕期长时间积累的瞎的毒素,如果不及时排出,就很容易造成孕期的伤害。所以在孕期的时候一定不要吃药物造成态度毒素更大,所以及时在孕期多吃各类新鲜的蔬菜、水果,确保摄入各种营养素,保持大便通畅。让态度及时的排除,防止胎儿吸收过度的胎毒造成胎儿的流产,胎毒一定要注重起来。
3、 水肿
早孕晚期的时候,孕妇腿部水肿很日渐严重,由于胎儿过大,孕妇腿部压力过大,有时候排尿也不是很好,所以会造成严重的水肿。可以多吃一些蔬菜,注意自己的饮食,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。从而可以缓解孕妇的水肿,也可以吃一些利于排尿的食物,让孕妇水分排出体外,这样才能缓解水肿。
4、 便秘
由于孕晚期的.时候,孕妇行动不方便,而且孕妇晚期的时候比较能吃,所以便秘的情况是非常常见的。但是便秘对孕妇和胎儿都是危险的,过度的排便困难,会造成孕妇提前早产,会让肚中的胎儿造成压力,准妈妈日常要多走动,活动身体,多喝水,不吃油腻的食物。不要一动不动,多吃带纤维的蔬菜,可以帮助准妈妈们有效的缓解便秘,如果排便困难,可以适当的喝一些蜂蜜水,缓解便秘。
孕晚期孕妇行动不便,家里人一定要多帮助孕妇在家里或者室外适当的活动,对胎儿也是有好处的。此时的孕妇不能多吃含糖高或者脂肪高的食物,保持适当的体型,也不要让胎儿过度生长,最后造成生产困难。
怀孕晚期注意事项都有什么2
1、孕晚期睡姿
到了孕晚期,孕妈最好选择向左边侧躺着睡,腹侧贴着床,比较有安全感。对于那些腿部经常浮肿的孕妈妈来说,侧躺着,然后在腿下放枕头或抱枕,将腿垫高,可以很好地避免浮肿加剧,减轻疲劳感。这里也需要注意,避免趴着或平躺着睡,这样的姿势对胎宝宝和孕妈妈都不好。
2、饮食注意
到了孕晚期,胎宝宝对孕妈妈的胃肠的压迫感会变小,所以,孕妈的食欲也会变得比孕早中期都要好,但是切记不能盲目地胡吃海喝,要控制好量。适当地增加蛋白质的摄取,以及必需的脂肪酸,还要适量吃些动物肝脏来补铁就好。
3、坚持数胎动
如果孕晚期胎动频繁,孕妈妈就不必过于担心。根据时间的不同,胎动的次数也会有变化。一般来说,晚上胎动次数较多、早晨较少。坚持数胎动是可以确保宝宝一直都好好的。
4、按时产检
到了孕晚期了,要时刻保持对胎宝宝动态的了解,所以这时产检的次数会增多,但是千万马虎不得,要按时进行产检。28-36周每两周检查一次,36周后每周检查一次。具体可以听从医生的安排。
5、保证充足的睡眠
孕妈妈每天晚上保证睡8个小时,午休1个小时为佳,所以保证睡眠也是保证身体的一个重要因素。
6、要拒绝同房
到了孕晚期,孕妈妈肚子越来越大了,而且这时候的子宫是非常敏感,所以要拒绝同房哦。因为这个阶段同房容易高潮,而引起子宫收缩严重,就会高概率地发生早产。
7、要适量运动
剧烈的运动是万万不可以的,孕晚期虽然行动不便,但轻松简单的运动还是要做的哦!比如孕妇操、散步、瑜伽等。
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