坐月子禁忌事项一览表
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坐月子禁忌事项一览表,女性在产后的身体恢复和身体上调养也是很重要的。有很多的女性在坐月子的时候除了对于饮食的补充,还会加上身体上的调整。下面分享坐月子禁忌事项一览表。
坐月子禁忌事项一览表1
坐月子禁忌事项
期里雌孕激素水平的变化,泌乳素、胎盘分泌的很多激素,随着胎儿和胎盘附属物的娩出,全身激素水平也会在最初的产褥期内有很大程度的变化,即产后1周。月子即产褥期是42天以内,但民间坐月子是30天,这个时候会有很多限制,如不要吹风、不要吃冷东西,甚至在床上躺着不动,这些有的有意义,有些可能也需要进一步探讨。比如在产后1周之内,因为雌孕激素的撤退,毛孔松散,这个时候冷风吹拂会引起风寒的症状。有的人会在喂奶的时间内感觉到总是凉飕飕的,所以避风尤其是直接吹拂到身上的风在产程早期还是必要的。另外,产后可以刷牙,对于洗澡,如果没有剖腹产的伤口,要求是产后6小时以后可以洗澡,当然排外有产后出血,有其他并发症的孕妇。因为分娩耗费太大的体力,适当休息也有必要。
生完孩子的妈妈都要坐月子,所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意,没做好月子会给以后留下很多病患的。不管是剖腹产还是顺产,产妇的身体在产后都会遇到一些变化,需要产妇们细心呵护。坐月子注意事项:1、坐月子时房屋温度保持25度左右;2、房屋要保持通风,不能闭塞;3、坐月子时产妇可用温水冲澡,但不可盆浴。
坐月子禁忌食物一览表
1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
4、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
4、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
坐月子期间禁止吃生冷的食物,比如说雪糕以及刚从冰箱里面取出来的水果、蔬菜等等,还有不要吃辛辣的食物。
月子期间产妇的脾胃比较虚弱,辛辣的食物有可能刺激到胃肠道,影响器官的恢复,还可以通过乳汁进入到新生儿的体内,引起新生儿的不适。并且,不要喝茶、喝咖啡会对新生儿的生长发育不利,不要吃过多过于油腻的食物,避免肥胖。
坐月子禁忌事项一览表2
禁忌一、不能碰冷水、吹冷风
因为产后妈咪的抵抗力较弱,所以在坐月子的期间会较忌讳受寒。一旦在坐月子的期间受到风寒,就有可能留下无法根治的病痛,所以与其说是不能碰冷水、吹冷风,不如说是忌讳感冒,所以水温的注意是真的很重要,尽管是在夏季,也不要贪图一时的凉快而吹冷风、冲冷水,但也不要过度闷热,温度适宜会是最好。
禁忌二、不能洗头和洗澡
其实这一点可以算是上一点的延伸,亦是怕感染风寒导致月内风,而古代妇女的头发长,又没有吹风机,且通常也不会是在完全密闭的空间,致使才有了这样的禁忌说法,而现今其实是可以洗头洗澡的,但必须要注意的是,洗好后应要立即擦勘及吹乾,并建议在洗好澡时可以先在浴室多待一下,因为浴室的温度较高,并将室外温度调至较高的温度,让身体不会在毛孔开放的状况下受凉。
禁忌三、坐月子可以改善体质
这说法其实没有不对,生产后的女性在身体上的确会遭遇到重大变化,体质也想当然尔的会随之改变,不过不只是在月子期间,怀孕时期亦然,所以应该这么说:「坐月子的确可以改善体质,却不是唯一的时机」。
而这里的体质影响,很多妇女在意的无非是「产后瘦身」这一块,若是月子没有做好,的确会很难瘦身,除非要再重做一次月子,也就是再生一胎,才能重新调整体质。至于月子没做好,是否会留下永久病根?在身体虚弱时,的确会较容易使病邪入体,并进而成为顽固的病因,但是若不慎有所疏漏也不用太过恐惧,你可以找医生做诊断治疗,毕竟现今医学发达,所以也不用太过慌张罗!
禁忌四、坐月子不可外出
是必须减少外出的可能,但也不是完全不能外出,不过外出的时候要特别注意保暖,不管是头部、手部、脚部、颈部或是躯干的部分都要注意。至于是否需要整天躺在床上?这部分则要以伤口的恢复状况为主,恢复良好后即可以活动筋骨,这也有助于身体的`复原,但也不要让自己活动太多而导致太过劳累了。
禁忌五、应避免生冷食物
由于产后的抵抗力较差,所以会先建议不要食用生食,以免造成肠胃道感染。而一些温度较低的凉性食物也需要避免,这是为了要免除寒邪从肠胃道入体,进而影响肠胃血液循环、及降低消化功能的可能性,这里尤其要注意水果的摄取量,因水果多偏寒性——特别是瓜果类水果。
顺带一提,在坐月子的时候可以多补充一些蛋白质食物,这有助于伤口的复原,另因产后气血亏虚,所以还可搭配些药膳食用,但又因体质的不同,如有的人天性虚寒、有的人则中年燥热,所以在坐月子时的作息、药膳药方的部分,也需随着体质的不同而做调整。
在产后初期还可以食用些生化汤,其有着化瘀去陈的功用在,但此阶段不可服用麻油等进补药材;在产后中期即可在食材内逐步添加入麻油,且必须是以身体未有上火及燥热的前提之下,才能食用麻油等全酒料理。另外,盐分的摄取也需要注意,进食应以低盐为主,才好避免水肿严重的现象。
禁忌六、不能使用3C产品
坐月子的时候应尽量休息,长久视物会对身体造成负担,何况是萤幕经常闪烁的3C商品,且还要考虑到电磁波的影响部分。所以不是说完全不能使用,但的确会建议降低其使用的频繁度,建议是每三十分钟就放松休息一下。
禁忌七、坐月子时忌房事
怀孕期间,女性的子宫会被宝宝逐渐撑大,虽说在分娩后就会慢慢恢复,但是产道及子宫部位的伤口,则需要六周的时间才能恢复,因此会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事,而初期动作也需较为轻柔,好避免对产妇造成伤害的可能性。
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