生孩子坐月子注意事项
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生孩子坐月子注意事项,生孩子是一件很辛苦的事情,还会耗费掉妈妈的身体状态,生完孩子更是应该要好好休养,调养生息,否则身体会变得极差,下面分享生孩子坐月子注意事项。
生孩子坐月子注意事项1
产妇在经历了十月怀胎,经历了数小时的分娩生产之后身体的抵抗力和体质都会大大地降低。这时候,产妇需要长时间加以调理静养,才能都尽快从体质、抵抗力下降,身体虚弱的状态中恢复过来。但是坐月子有诸多注意事项,需要产妇朋友们留心的。坐月子注意事项如下:
1、保持会阴清洁,多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤,那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉,日常生活中应注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用温开水冲洗会阴部,勤换内裤和会阴垫,保持会阴清洁,症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的,对于新妈妈来讲肯定更不可取,产后 42天内,产妇身体未完全恢复到孕前的水平,需要摄取丰富营养,获得充分真的了解休息,加上一些产妇要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,虽然短时间内效果明显,但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足,不但乳汁分泌量减少,乳汁成分也受影响,从而使新生儿营养受损,影响其生长发育。产后减肥,无需过早,只要合理膳食,适量运动,坚持母乳喂养,一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲,由于产后激素水平的变化,肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱,护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质,产后虽然可以使用护肤品,但是需要慎重选择,尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象,在产后6-9个月会自行恢复,不需要特殊治疗,如果脱发严重,可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态,注意合理膳食,易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免过于油腻和辛辣食物,也可以经常用木梳梳头,促进头部血液循环。
生孩子坐月子注意事项2
一、饮食主要规则:
1、少食多餐。
2、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3、不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)
4、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5、半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
二、坐月子系列物品
1、米酒水
把米酒烧开,不要加盖,让酒精充分地挥发。整个月子期间,要用这个水来代替产妇一切的饮食用水,包括洗菜、泡米,炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
这里特别说明,这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿,是专门的月子米酒,酒精含量在15-20度的样子。如果想方便,可以在淘宝网上买现成的,如台湾广和月子餐,不过比较贵,一般250一箱,整个月子需要10箱,大概2500元。
2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。
3、胡麻油 (黑麻油)
胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用
4、腹带
长1500CM,宽15CM的白纱带,需备至少两条。药店可购买,淘宝网上也有卖,如卖台湾广和月子餐的。
5、杜仲粉。产后第二周服用。
生孩子坐月子注意事项3
一般而言顺产坐月子需要注意的事情是很多的,不仅仅是在饮食方面、在生活作息、在日常的行为中也需要注意很多东西。而最主要的一点就是保持愉悦的心情,其实有不少产妇会有产后抑郁症,这对孕妇和宝宝来说伤害都是很大的,这也就是为什么产后保持好心情对产妇和婴儿的重要性。而对于产妇的生活环境的'要求也是很高的,产妇的房间内需要经常通风,一般是保持室温在25-28度左右最为合适。
在卧室中使用空气净化器,能有效地过滤空气中的有害媒介,使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是,因为宝宝经常和妈妈一起睡,而宝宝需要充足的睡眠,而且宝宝很敏感,所以记得将空气净化器调至睡眠模式,切记打扰到宝宝的睡眠。若是夏天,则注意不要让孕妇对着出风口因为这很有可能会使孕妇受凉。因为产后产妇下身分泌物较多,所以一般是要用温水清洗,保持清洁干燥。在坐月子期间要选用软刷毛的牙刷,避免对牙齿产生过多的刺激,在坐月子期间也要时刻注意口腔的健康,不要听信过去盲目的“坐月子时不刷牙”老规矩。
在坐月子期间,产妇在饮食方面也是有要求的,最主要的还是忌生冷的食物。而进补也要看时机,不可以在一开始就大补特补,而是要看准时期,做到清淡和营养都得宜,适当的食用水果,补充维生素,在荤素饮食上搭配得当。
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