怀孕前三个月如何养胎

怀孕前三个月如何养胎，怀孕的时候需要有人悉心照料，怀孕的时候身体难免会有些不舒服，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，保证胎儿的健康发育，现在分享怀孕前三个月如何养胎。

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在怀孕的第一个月里，记得要能够给自己一个安静、无害、舒适的睡眠环境，晚上睡觉的时候留一个小小的灯，避免自己受到惊吓。在饮食上要记得吃些有营养的食物，不要过性生活。

在怀孕第二个月的时候，孕妇情绪上要能够把控好，出现了呕吐、恶心反应也不要慌张，平常饮食上注意选择清淡而有营养的食物，还是要避免过性生活。

在怀孕第三个月的时候需要继续养胎，不能掉以轻心。记得要能够在平常保持静心，不能过于烦躁。可以做做体操、散步等轻微的运动，但是记得不要过太过激烈的运动，不然会给自己带来各种不适。

前三个月孕妇怎么养胎

怀孕前三个月是孕早期，胚胎还不稳定，容易发生流产。

1、这时要注意休息，不要劳累，不熬夜，保证充足的睡眠。

2、建议孕早期不要同房。

3、饮食要营养全面，科学搭配，可以少食多餐，食物易清淡，避免过于油腻，多吃新鲜的蔬菜和水果。

4、要适量补充叶酸。

5、孕前三个月要谨慎用药，如果需要用药，要在医生的指导下使用。

6、按时做产检。

7、如果身体状况允许，要适当的运动，运动有助于心情愉悦，也有助于孕妇和胎儿的健康。

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孕妇怀孕1月的养胎食谱

清蒸鲤鱼

原料：新鲜鲤鱼1条（重500克以上)。

制作：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15~20分钟，取出即可食用。

特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗妊娠恶阻尤有良效。

花仁蹄花汤

原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。

制作：

1、将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净；对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。

2、把大锅置旺火上，加入清水（2500毫升)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。

3、猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。

特点：汤白、肉烂，富有营养。

番茄烧豆腐

原料：番茄250克，豆腐2块，油75毫升，糖（最好是白糖)少许，酱油少许，盐适量（第二种做法用)。

制作：

此菜有2种做法：

1、先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米见方的块。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。

2、在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放入豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐烧透。放入少许绿色蔬菜，即可上盘。

特点：此菜红、白、绿相间，色美而鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织等极为重要，并且能刺激食欲，增强机体对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。

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怀孕前三个月吃什么好

首先需要保证中餐晚餐都有主食，注意营养搭配均衡，孕妇不必勉强自己吃太多。另外，还需要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃并不是指的量上面多吃，而是要保证种类丰富，这样才能给宝宝补充足够的营养物质。

同时热量很高的蛋糕、巧克力等可以适当的摄取，记得在饭后半小时去散步消食。除此之外，也不必担心吃肉会让自身发胖或者对宝宝成长不利，就少量的食用肉类，事实上肉类能够在一定程度上提供给孕妇所需的各种蛋白质，这是十分理想的食物。

怀孕前三个月如何养胎

在环境方面，在怀孕前三个月最好让孕妇处在一个安全无害宁静的生活环境当中，如果在嘈杂的地方居住生活，不仅会让孕妇每天休息不好而感到身体疲惫，对宝宝的发育也有有害的。

在情绪方面，很多孕妇在怀孕前期都会出现一些无法控制的生理反应，比如恶心呕吐。这个时候孕妇的`情绪就比较容易失控，家人要给予适当的关心和爱护，孕妇也要学会自己调节，不要让自己始终处在压力烦躁的情绪当中。

在生活方面，尽量保持平常心，饮食清淡营养均衡，同时可以根据自身状况适当的锻炼，比如练一下瑜伽或者慢跑。当然，那些激烈的运动就不要去做了，怀孕前期为了孕妇和宝宝的生命安全着想，最好是不要进行性生活。

怀孕前三个月的注意事项有哪些

在怀孕早期的护理主要就是以下几个方面：首先就是在医生指导下服用叶酸，可以预防新生儿脑血管的畸形，或者是先天性兔唇。其次，孕妇需要定期进行产检，查看宝宝的发育是否正常，不要听信一些民间偏方乱吃食物，比如补血气的食物就不要吃了，这会有流产的可能。

然后，孕妇很容易在怀孕前期出现乏力、疲劳的情况，因此要保证每天八个小时的充足睡眠，中午也可以根据自身需要适当午休。最后，在怀孕期间，孕妇要记得注意自身卫生情况，比如勤洗澡勤换内衣内裤，以免让细菌滋生。在穿着上，尽量选择宽松的衣服，不要让肚子受到压迫。另外，在此期间就不要化妆了，化妆品中可能蕴含一些对宝宝有害的有毒物质，但是基础的脸部护理还是能够做的。

众所周知，在怀孕前三个月不论是对孕妇而言，还是对宝宝的发育而言都是十分重要的。所以在怀孕前期再怎么小心也不为过，在饮食上面，不能漫无目的的吃，要营养均衡，在生活和卫生方面，也有很多需要宝妈们注意的地方。