儿童肥胖多受家长所累
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儿童肥胖多受家长所累,很多爷爷奶奶都希望自己的孙子孙女胖乎乎的,这样才健康,殊不知这样的观念是不对的,儿童肥胖会产生很多身体问题,儿童肥胖多受家长所累,跟随小编一起来看看。
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台湾癌症基金会副执行长蔡丽娟发布的相关数据显示,儿童的体重和生活习惯受父母和家庭影响巨大,家庭会将生活方式“遗传”给孩子,对其一生的健康都会产生影响。数据还显示,孩子的饮食习惯受家人影响的比例高达76%,其中父母影响占到60%,兄弟姐妹占到16%。
同时,对肥胖和标准体重两组儿童及父母的生活方式进行的调查,得出以下结论:
肥胖儿童的父亲肥胖率比标准组高出25%,母亲肥胖率高出16%。除去遗传因素外,说明父母的生活方式对儿童的超重和肥胖有一定的影响。
肥胖组父母陪孩子就餐时间62%低于半小时;标准组有80%以上超过半小时。由此推测,就餐时间的长短与体重相关。
肥胖组父母经常带孩子外出就餐的'比例约42%,远远高出标准组的12%。外出就餐比例过高也是影响孩子体重的重要因素。
肥胖组父母在为孩子准备饭菜时,将“孩子爱吃”排在第一位,其次是“卫生”、“烹调方式”;而标准组是“营养”、“卫生”、“烹调方式”,“孩子爱吃”排在了第四位。
体重正常组的父母会更加有意识地引导孩子摄入蔬菜和水果,肥胖组父母则更多地让孩子自主选择饮食。
约60%的肥胖组父母膳食中“肉类多于蔬菜水果”,正常组父母只有30%左右。
因此,专家提醒家长应当注意“习惯性顺溺”,应当引导孩子保持膳食的平衡、吃动的平衡等,帮助孩子养成受益终生的健康生活方式。
Zespri佳沛亚洲区总经理鲍凯文表示,佳沛一直关注和致力于促进人类的健康事业。儿童的健康行为需要家庭环境的培养,这将是使下一代受益的事情。佳沛在为全世界提供奇异果的同时,也在努力将健康的理念带给大众。
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一、儿童肥胖的原因
饮食习惯:儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理,很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物,和甜食,经常吃零食,不吃早餐。据调查,每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%,而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
生活习惯:不爱运动,经常看电视,吃完饭后喜欢静卧,这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查,平均看电视时间每增加一小时,肥胖症的概率增加1.5%。
内分泌紊乱:虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多,但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征,引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
药物:长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。
二、儿童肥胖有什么影响
肥胖儿童具有成年肥胖的高风险,但是,尚无充分数据确定儿童期的风险水平。然而,儿童期肥胖若不采取适当的重视和治疗,成年疾病就可能在青少年时出现。 明显肥胖儿童可有疲乏感,用力时气短或腿痛。严重肥胖者,可出现呼吸浅快,肺部换气量减少,引起低氧血症,红细胞增多,紫绀,心脏扩大,心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍,既是引起肥胖的原因,也是肥胖持续存在的附加因素。近年来有人对部分小学肥胖儿童进行智力检测,认为肥胖可使儿童智力得不到充分发育,学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。
三、儿童肥胖怎么办
1、多吃新鲜瘦肉和蛋白质
吃饭时,儿童要坚持多吃新鲜瘦肉和蛋白质,拒绝高脂肪的花肉,汉堡包,炸鸡排,薯条和饼干等。可以选择吃大豆,鸡蛋,玉米,豆腐,大虾,牡蛎,鸡肉和猪肉等蛋白质含量丰富的食物。
2、多吃水果和蔬菜拒绝零食
如果你的孩子饿了,你首先想到的应该水果和蔬菜,而不是包装的零食。用苹果,草莓,梨子等代替饼干,奶糖或蛋糕。多吃西兰花,菠菜,芹菜,洋葱,豆角等维生素和矿物质丰富的。
3、挑选全谷物食品
全谷物食品是指全麦面食,全麦面包,麦片,糙米,黑豆,薏米等食品。全谷物对儿童而言更好,因为它们没有经过更多的加工,纤维更多,营养更全,能量更少。
4、选择低脂肪或无脂肪乳制品
乳制品是钙和蛋白质的良好来源,所以几乎每个家长都会让儿童喝牛奶来增加营养,但是牛奶中含有的大量脂肪和糖类可能是儿童肥胖的起因。所以选择乳制品时,坚持低脂肪或无脂肪的产品,如脱脂牛奶,低脂奶酪和无脂酸奶等。
5、不喝糖饮料
美味的饮料会给儿童的一天饮食增加许多热量。所以避免让儿童喝饮料,如运动饮料,苏打水和果汁等。相反,多喝水或不加糖的凉茶。
6、保持运动
这是减肥最直接有效的方法之一,尝试多带儿童参加户外活动,例如爬山,慢跑,跳舞,游泳或跳绳等,例如,多带儿童去参加志愿者活动都会消耗很多热量。
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