新生儿奶不够吃怎么才能下奶
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新生儿奶不够吃怎么才能下奶,母乳喂养是很多宝妈会选择的 一种喂养方式,很多时候刚出生的新生儿是比较能吃的,但是很多妈妈的奶水是供不应求的,新生儿奶不够吃怎么才能下奶?
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一、通草鲫鱼汤
需要的材料是一条鲫鱼,去腮、鳞片,内脏之后,再抓三十克左右的黑豆芽洗净。然后锅里放清水和鲫鱼,水开后放豆芽和三克通草。煮半个小时左右,开锅,捡出豆芽和通草,加盐可直接食用鲫鱼汤。
鲫鱼自身的蛋白质分子很小,容易消化吸收,既可消肿利水,还可以通乳,再配合有通乳利尿的通草,很适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的年轻妈妈。
二、花生红枣猪蹄汤
猪蹄去毛后洗净,并在猪蹄上用小刀划出几个口子,放在水中清煮,煮时加入五十克花生和十克红枣。之后温火慢煮直至猪蹄开始煮烂,按照个人的喜好增加一些佐料。
猪蹄所含的养分有利于打通乳腺,花生则具有补气血的功效,红枣则有利于精血聚集,非常适合年轻的妈妈们食用。
三、酒酿蛋花汤
把酒酿加水煮烂之后,打入一个鸡蛋,煮成蛋花状即可。
米酒在许多地区都在坐月子时被妈妈们食用,有利于促进泌乳,益气精津,还有利于产后身体的恢复。
四、黄花菜肉丝汤
需要五十克左右的黄花菜和五颗红枣,加清水慢煮,烧开后可放入少量肉丝,按个人喜好放一些佐料食用。
黄花菜在一些地区内又称为金针菜,它之所以能为母乳的分泌因为还有大量的蛋白质,再加入一些肉丝和红枣,不腻而微甜的汤很对妈妈们的胃口和下奶。
五、昂刺鱼豆腐汤
取昂刺鱼去除内脏等,洗净放置一旁,豆腐切块,加适量的清水,放入一些葱花后,在锅里放昂刺鱼和豆腐块。水烧开后文火慢煮二十到三十分钟,加一些喜欢的配料佐助。
昂刺鱼本身利于产妇的消化,昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收,而且脂肪含量少,豆腐富含蛋白质,益气养血,健脾补虚,是种非常好的促进乳汁分泌的汤。
乳汁分泌的多少与妈妈们的激素水平是分不开的,如果激素分泌不够,只好用配方奶,不过,只要肯用心,认真哺育,都可以有最好,最健康的宝宝。
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下奶食谱
1、 奶汁鲫鱼汤
材料:冬瓜、鲫鱼、姜葱
做法:首先将鲫鱼洗干净,姜葱和冬瓜切小片;大火烧开,冷水下鱼,再加姜葱改小火;等你知道到汤变成乳白色的时候放冬瓜,再进行调味即可。
鲫鱼补气血,冬瓜利水有助于乳汁分泌,这是一款传统的下奶汤,不过糖水不能过咸,鱼肉和汤一起喝更加有效。
2、 乌鱼通草汤
材料:乌鱼、通草、葱、盐、料酒
做法:先将乌鱼洗干净剁成块;锅中放清水,鱼块冷水放入;再加葱盐和料酒一起炖煮即可。
通草是常见的'通乳食材,有清热利湿、通经下乳的功效,而乌鱼富含蛋白质,对产妇身体恢复有良好的作用。
3、 红枣炖猪脚
材料:猪脚、大红枣、花生、绍酒
做法:将猪脚洗干净;用水煮一遍猪脚,将血水煮出倒掉;烧锅放油放姜片和猪脚,再加绍酒爆炒;再加水用中火炖煮调味即可。
猪脚能填经血,滋阴液充乳汁,是下奶常用的食材,适合产后缺乳、乳房胀痛的妈妈。
4、 蒸豆腐酿肉
材料:豆腐、虾肉、鸡蛋、各种调味
做法:将豆腐切片,在中间挖瓢;虾肉切碎,加入蛋清和其他调味后塞入豆腐;将酿豆腐放入蒸锅蒸十分钟即可。
虾肉和豆腐都含有丰富的蛋白质和钙,还具有通乳功效,适合妈妈产后补充营养的需要。
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产妇下奶要点:
产后与新生儿同在一起,而不是隔离,那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸,因为吮吸是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。完全无奶或部分无奶的产妇,可每天服用30毫克胃复安药片(日3次,每次服10毫克),产妇则每3小时喂奶l次,经4天左右就有87%的人排乳。每次喂奶应尽量把奶吸空。哺乳女性的生活要有规律,精神应该愉快,因为情绪沮丧时奶水会就减少。
下奶食物介绍:
鲤鱼1条,去肠、杂,不去鳞,加赤小豆100克和姜少许,炖汤食之。生花生仁适量,煮汤服。鳃鱼1条,去肠、杂,加冬瓜适量,煮汤取食。猪肝500克,黄芪(中药)100克,煮汤,肝熟后除黄芪,饮肝汤。鲜木瓜适量,河鱼(品种不论)适量,共煮汤,加调味品服食。猪蹄1~2只,加花生米150克,同煮熟,饮汤食花生及诸蹄。鲜带鱼300(洗净),生木瓜400克(去皮、核),切块。共放锅内加水煨熟,调味后服食。豆腐250克,红糖100克,水煮,加米酒50毫升,1次服完,连服5日。螺肉250克,黄酒适量,蒸后再煮汤服食。鲜海蜇适量,切碎,煮熟后服1小碗,每日1次。鲜红薯叶250克,猪五花肉200克,煮后调味取食,每日分2次服完。
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