5款营养甜品 秋天让宝宝食用特别好
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
【导读】:秋天气候干燥,宝宝特别容易出现上火咳嗽和便秘的症状,这时候家长们最好给宝宝吃一些润肺去火的食品,雪梨、枇杷、银耳、南瓜灯都是秋季宝宝饮食佳品,秀美小编特意推荐这5款甜品食谱,秋天让宝宝食用特别好。
宝宝止咳甜品:枇杷糖水
材料:枇杷 300g
配料:水 适量 冰糖 适量
做法:
1、枇杷洗净。
2、剥去皮、对切开枇杷去核、撕去里面的膜。
3、锅内入适量的水,煮开。
4、倒入枇杷,煮约十分钟,至枇杷变软,加入冰糖,煮至冰糖化即可。
没错,枇杷君又来了。人类已经无法阻挡枇杷君的入侵了。这道特别适合给宝宝食用的糖水,渗透着妈妈浓浓的爱意。
Tips:枇杷不但味道鲜美,营养丰富,而且有很高的保健价值。枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明,枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质,延缓衰老之功效。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。
营养丰富:冰糖枇杷雪梨
材料:雪梨 3只 枇杷 3只
配料:冰糖 若干 枸杞 5颗
做法:
1、雪梨去皮切成滚刀块,建议皮不要扔掉,也可以一起炖水
2、枇杷去皮去核,将果核与果肉连接处的薄膜也撕掉。
3、将材料放进锅中,放入冰糖、洗净的枸杞,加入水(没过材料)。
4、大火煮开,然后小火熬煮半个小时
润肺止咳:枇杷百合银耳汤
材料:枇杷150g 干百合10g 水发银耳50g
配料:冰糖50g
做法:
1、银耳、枇杷洗净,把银耳用手撕成小朵。
2、百合用清水浸泡2分钟,洗净。
3、把银耳、百合放入锅内,加入足量的水,放入冰糖。
4、放在炉子上大火烧开,加盖转小火煮30分钟。
这样简单的步骤,一碗诱人的枇杷百合银耳就大功告成了。此汤有润肺止咳、美容养颜、补脾开胃、养心安神的功效,所以不仅宝宝,全家人都可以来上一碗让你清爽一秋的枇杷百合银耳汤。
Tips:百合有利于润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃。
帮助消化:鲜玉米南瓜粥
材料:玉米 1根 南瓜 200g
配料:水 适量
做法:
1、鲜玉米去皮去须。
2、用控子擦成碎末放入锅中。
3、南瓜去皮切成小丁。
4、将南瓜也放入锅中,加入适量水,大火烧开,撇去浮末。
5、煮到玉米熟,南瓜软,汤汁浓时关火。
6、依个人口味,可在炖时加冰糖,或出锅前撒白糖。
在大家的印象中,说起南瓜就想到了灰姑娘的南瓜车,还有一堆煮的黄黄的泥状物,让人提不起胃口。小编为宝宝介绍的这款鲜玉米南瓜粥倒是可以为南瓜增添一些印象分。南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。
Tips:南瓜是孩子生长发育的不二之选,南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是人体生长发育的重要物质。南瓜具有解毒功能,同时,南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
去火佳品:茯苓糕
材料:面粉 200g
配料:茯苓15 g 发酵粉3 g 泡打粉3 g
白糖20 g 各种干果 适量 清水200 g
做法:
1、茯苓打成粉,和面粉、泡打粉、糖混合后过筛。
2、发酵粉和清水混合后静置10分钟左右,倒入1中,搅拌成比较稠的面糊。
3、将面糊放于温暖处发酵至2倍大,这种天气40分钟左右就够了。
4、取一个大点的容器,底部及四周抹油,将发酵好的面糊倒入,上面撒些干果,蒸锅里水开了以后蒸25分钟即可。
Tips:这道面食用的是蒸的方法,比较温和,所以可以用白糖也可以用冰糖,而如果在平时烹饪中用油炸或者烤食物,最好用冰糖,冰糖滋阴,不会上火。
宝宝健康成长 最离不开的5种营养素
三伏天如何增加宝宝的食欲 宝宝辅食制作方法
宝宝怎样吃胡萝卜 三种做法营养好
下雪天给宝宝吃什么 5类食物暖胃好消化
宝宝常见5种营养素缺乏症状及预防
清淡美味又健脾 夏天5款宝宝食谱推荐
想要宝宝更聪明 这10类食品别多吃
宝宝营养辅食 宝宝营养辅食食谱推荐
秋季宝宝喝什么粥?秋季宝宝营养粥推荐
宝宝辅食五大黑名单 千万别给宝宝吃
豆浆早餐营养好 宝宝不宜空腹喝
宝宝太胖也发愁 5个错误喂养方法催肥宝宝
怀孕初期吃什么好 营养饮食搭配让宝宝更健康
家长小心 别让5种坏言行污染宝宝
想要生宝宝?必吃这5大营养素助怀孕
夏天如何给宝宝添加辅食 夏天婴儿饮食5原则
宝宝3岁不长个? 专家支招合理饮食营养
豆腐怎么吃有营养?5款豆腐营养排行
宝宝体重超标 5招调理胖宝宝饮食
宝宝秋季饮食良品推荐
秋季宝宝营养美食推荐 让宝宝吃的健康
孩子爱吃垃圾食品?五步逐渐让宝宝戒掉
电影宝宝别哭开机5天杀青 蹭王宝强离婚热度遭网友抵制