头发好不好全在细节里！日常护发方法大全

【导读】：头发好不好，不是说你用多贵的洗发水就能决定的，其实全在细节里，生活中你的很多习惯都在影响着你的头发，想要头发好，还得从小处着手。

头发好不好全在细节

头发经过无数次染烫後，应该已经已经受损得很严重了吧，但有时候可能是因为我们日常的小细节弄错了，才造成头发损伤更严重喔！就来看看有哪些是你经常出错的事，今天就把它改回来吧...

　　1. 洗发水温要注意

洗头发的时候水温（建议水温31～38℃）不能太烫，这样很容易损害头发，变得很容易折断，但也记得水温不要过冷，不然会不容易去除油污，反而洗不乾净喔。

　　2. 先润发再洗头

如果你今天发上喷了很多造型喷雾和发胶，洗头发的时候一定会很难清洗，可能搓的时候还会拉到头发，所以建议先用润发乳再洗头喔，另外润发的时候只要润中间到发尾的地方即可。

　　3. 头发湿湿时不要用梳子梳

湿湿的头发会变得特别脆弱，如果你直接去梳它的话，很容易拉扯到发丝，建议可以用宽一点的齿子来整理喔！

　　4. 吹头发由上往下吹

吹头发也是有技巧的，不是吹乾就好喔！由於我们的头发毛鳞片的方向是往下的，如果由下往上吹发，发丝就会毫无光泽而且乱翘。正确的方向应该将头发分成两半，并由上往下吹，才能吹出光泽感喔!

　　5. 头发8分乾时擦发油

当头发吹到8分乾的时候，挤一些护发油在手上(份量约一元硬币)，并抹在发尾摆脱乾燥，记得不要抹到发根的部分，这样头会看起来很油！

　　6、头皮不健康导致脱发、头发变白

健康的头皮环境为弱酸性，PH为4.5-5.5之间，衡量头皮健康的标准是“无屑、无痒、油脂平衡”。头皮环境差，血液循环差，供给毛囊的营养不足，导致毛囊代谢紊乱，时间久了，白发产生了、脱发也来了。建议用弱酸性洗发水，2-3天洗发一次。

　　7、每周进行一次头皮的深度清洁

瘙痒则是因为头皮的油脂与头皮上自然存在的微生物群落相结合，分解出具有刺激性的脂肪酸，而这些脂肪酸会刺激头皮，令头皮产生瘙痒症状。因此要注意每周进行一次头皮的深度清洁。

　　8、调理饮食改善脱发困扰

a、杏仁坚固发丝、贝类促进细胞再生

b、瘦红肉

脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的，尤其是女性。牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

c、豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

d、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

e、柑橘促进胶原合成

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

f、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

g、深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。