头皮长痘痘是怎么回事
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头皮出油,说明您是油性皮肤。出油多以后,就给了细菌滋生的环境,容易长毛囊炎,就是你说的长痘。头皮出油多,既要选择合适的洗发水,又要养成良好的生活习惯。
头皮喜欢出油和长痘,我觉得首先跟自身生活习惯有很大关系。之所以这么说,是因为我的头发出油的严重情况会出现在以下几个场景:
1.熬夜
熬夜后头皮出油对我来说是非常见效的,不但头皮油,面部也会出油。过多油脂细菌滋生,毛孔堵塞,长痘也就不奇怪。
2.饮食失衡
主要体现在一段时间的饮食以碳水或者脂肪肉类为主时,糖摄入过多,蔬菜、水果吃的少。或者吃了过于辛辣刺激的食品。
另外,缺水也是重要诱因。即重要又容易忽视,要重视喝足够的水。
饮食中缺少营养素维生素B族、维生素A、锌、硒等都会影响皮肤的代谢,表现之一为脂溢性皮炎——皮肤出油、长痘。
3.压力太大
有研究表明,压力过大会影响皮肤和胃肠道的正常功能。
4.皮肤代谢旺盛
体现在炎热的夏天,易出汗,黏黏脏脏的感觉,很糟心。
对策:
戒甜食、糖饮料,不吃烧烤煎炸食品,早睡早起,吃丰富的早餐,快餐基本不吃,尽量家里吃,吃五谷杂粮,适量鱼禽蛋奶豆,大量蔬菜水果,充足饮水。
保持个人好的卫生习惯。所以建议适当的洗头,据情安排洗头频率,以保持清爽的感受。注意洗发水成分,优选无硅油、温柔去油、无刺激配方为好。
经过以上生活调整,再加上适度运动,及时的心理调试,效果蛮好的。
你可以试试。
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