睡觉也能瘦身?国民女神宋智孝教你如何睡出好身材
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【导读】:宋智孝真性情让她散发致命吸引力,嗜睡的她更获得“懵智”的昵称,呆萌的宋智孝虽然总是睡觉,但你知不知道充足的睡眠是能有效帮助减肥呢?
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「Running Man」女汉子
宋智孝在韩国综艺节目Running Man中经常以素颜出现,也在节目中展现豪爽魅力,不化妆、不穿高跟鞋、玩游戏比谁都认真、生气时爆粗口的真性情让她散发致命吸引力,使得她深得亚洲各国粉丝的喜爱。嗜睡的她更获得「懵智」的昵称,呆萌的宋智孝虽然总是睡觉,但你知不知道充足的睡眠是能有效帮助减肥呢?
睡出好皮肤和好身材
宋智孝平时相当注重休息时间,连录节目的空档也不放过,有空时则会搭配瑜珈来维持自己的身材。对她来说,拥有充足的睡眠除了能够维持肌肤光泽,对于减肥也有很大的帮助。当然宋智孝除了睡觉还会搭配一些运动来辅助,加上她在节目上的运动量颇大,对于瘦身想必也帮助不小!
想要像宋智孝一样越睡越美?
在晚上12点前进入睡眠状态,因为睡眠不足会使身体里负责调控饥饿感的荷尔蒙产生变化、血糖的变化也较大,更容易感到饥饿。美国华盛顿大学就曾找来一千多对双胞胎,收集他们的身高体重和睡眠时数等资料,发现睡眠时数少于7小时的人,与肥胖相关基因(例如消化能力、代谢率等等)的影响力会大增。也就是说,即使天生易胖,充足的睡眠也能让这些肥胖因子的影响力降低一些!
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