早晚各一次!穴位排毒瘦身按摩法
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【导读】:除了运动及节食外,有二千多年历史的穴位按摩法,不但可以调节身体的经脉气血循环,更可达到清除体内毒素的健康瘦身功效!
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除了运动及节食外,有二千多年历史的「穴位按摩」不但可以调节身体的「经脉气血循环」,更可达到清除体内毒素的健康瘦身功效!以指压、按压方法来刺激身上的「穴位」,再忙都可以随时随地进行,按压位置可视乎个人需要。而最佳的 瘦身按摩 时间就是早上起床后、沐浴后及睡前,建议按摩后饮用一杯温水,以促进新陈代谢及排毒。
商阳穴:改善便秘
商阳穴位于左右手食指末端指甲旁,是大肠经的起始穴位,多按可改善便秘、排除宿便及消除四肢的水肿。
动作:以另一只手的拇指轻轻按压穴位,约两分钟后换边即可。
中冲穴:畅通排便
中冲穴位于左右中指末端,有缓解紧张、促进排便的作用。多按此穴位可令肠道更乾净健康,令毒素不会积存於体内。
动作:同样以另一只手的拇指按压,此穴位可施力按压至有轻微疼痛感,约两分钟后换边即可。
中府穴:排毒去水肿
中府穴位于两边锁骨下约一寸的位置,此穴位有助强化淋巴排毒,具有消除四肢水肿及腹胀等效果,此外,对咳嗽、气喘、肩背痛等亦有帮助。
动作:正坐或仰卧时皆可按摩,於锁骨外端下,以大拇指指腹按压,约两分钟後换边即可。
大横穴:小腹消脂
大横穴位于腹部距离肚脐约四寸的位置, 具有通调腑气、消脂减肥之用,能改善肠胃功能不适和便秘等症状。
动作:正坐或仰.时皆可按摩,约三分钟即可。
筑宾穴:去湿排毒
筑宾穴位处双腿内侧,约在太溪穴上五寸的位置,是人体的解毒大穴,具有散热降温、去湿排毒等效果,对清除体内毒素很有功效。
动作:取穴时在椅子上坐下,把一只脚放在另一脚的膝上,然後用手轻握脚踝,大拇指所按之处就是筑宾穴。利用大拇指施力按压约三分钟,然後换边即可。
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