根据不同减肥部位选择水果 吃对瘦的更快!
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
【导读】:水果是减肥中MM们的最爱,吃水果的确有很好的瘦身功效。不同水果对身体特定部位的减肥有事半功倍的作用!大家想要瘦腿或瘦腰,就要吃对水果了!
本站原创文章 禁止转载
水果是减肥中MM们的最爱,吃水果的确有很好的瘦身功效。不同水果对身体特定部位的减肥有事半功倍的作用!大家想要瘦腿或瘦腰,就要吃对水果了!
【瘦腰】
草莓中含有的一种叫天门冬胺酸(Aspartic acid)的神奇物质,可以强化免疫系统、纾缓慢性疲累,最重要是帮助提高体力及耐力,做运动后再配合需要进食草莓自然更事半功倍!另外草莓所含的钾有助平衡体液,消除体内多余水分,帮助身体排毒消脂。
香蕉内含的非水溶性膳食纤维和寡糖,能刺激肠壁促进蠕动,增加益生菌的数量,有助于排出体内毒素,消除便秘,收缩腰腹,亦可升免疫力!
【瘦小腹】
蓝莓除了人所共知的护眼和抗氧化功效,亦具有防止脑神经老化、血管软化及增强免疫力的效果。原来实验证明,蓝莓亦有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢,可达至修小腹的瘦身效果。
美容又瘦身的番茄含有丰富的膳食纤维,能够帮助油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,有饱腹感之余,更可以阻止脂肪被肠道吸收,踢走小肚腩的烦恼。
【瘦腿】
奇异果被称为「水果之王」,热量低,糖度低,脂肪含量低,且膳食纤维素含量丰富,可以加快体内脂肪酸的分解速度,同时纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。
白萝卜之所以带点辛辣,是因为里面含有一种叫「芥子油」的物质,事实上,芥子油是一种毒素,过量摄取会物体产生负面作用,但适当食用则可抗癌,而且对促进新陈代谢和避免皮下脂肪堆积非常有效,最适合帮助瘦大腿。
苹果是一种低脂肪低热量的水果,但却有很全面的营养,含丰富的维他命和膳食纤维,增加饱足感。另亦蕴含丰富的果胶,可以帮助肠脏加速排毒同时降低热量吸收。还有就是,苹果是钾质很多的食物,有助排走钠质,防止腿部水肿。
西瓜水分多,有很好的利尿作用,同时所含的钾质与苹果一样,可使钠质(即盐分)大量排出,踢走水肿之余亦有助修饰腿部肌肉线条。
【瘦背】
西柚热量极低,而且富含的酵素能影响人体吸收糖分的方式,而糖分正是由脂肪转化成背部赘肉的元凶,因此,想瘦背就可多吃西柚,帮手踢走虎背熊腰!
【瘦脸】
柠檬可帮助消化及有助消脂,所含的丰富维他命可促进热量和新陈代谢,瘦脸之余亦可消除疲劳唤回好气色,同时亦有很好的美白效果。
西芹菜含有大量纤维,因此吃的时候更需要更用力咀嚼,可令面部肌肉更紧致。咀嚼西芹所需要消耗的卡路里比西芹本身的卡路里更多,消化西芹所需的热量已经超过它本身提供的热量,简直就是愈吃愈瘦的食物!
别只知道吃苹果!这些水果排毒减肥效果更好
吃什么水果减肥效果最好?这些水果让你瘦的漂亮!
女生减肥吃什么水果:针对身体不同部位的减肥水果
水果减肥法你吃对了吗?低卡瘦身水果大盘点
针对不同体质选择中医减肥法 对症下药才有效
水果减肥法 吃什么水果减肥
减肥早上吃苹果好吗 正确选择瘦身的水果
如何选择适合的短发 根据自身特征选瘦脸显气质
吃什么水果减肥最快?8种水果美容又瘦身
刮痧能减肥吗?不同穴位瘦身效果不同
这几个部位瘦了才显瘦 找准方法减肥更快
冬天吃什么水果减肥快?15种冬季减肥适合吃的水果
根据不同季节变化选择喝什么茶
减肥期晚上吃什么水果 5种水果助你快速瘦身
对症瘦身 分部位减肥更有效
吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的11种水果
水煮蛋减肥法有用吗?换种吃法瘦的更快!
5种肥胖体质减肥方法大不同 根据体质来瘦身
瘦身新招术 根据肤色选对减肥方法
吃什么水果减肥最快?能减肥的水果有哪些
吃什么水果减肥最快 7种水果轻松瘦
针对10个不同部位的减肥法
吃6大水果快速减肥 轻松瘦身不反弹