把握最佳排毒减肥时间!这5种水果早上吃效果好
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
【导读】:知道很多女生被便秘困扰着,为了能改善这个问题,每天早上都到便利商店买地瓜当早餐,但说句实话地瓜吃到一半就觉得好腻,有没有其它食品可以代替排便得呢?
本站原创文章 禁止转载
知道很多女生被便秘困扰着,为了能改善这个问题,每天早上都到便利商店买地瓜当早餐,但说句实话地瓜吃到一半就觉得好腻,有没有其它食品可以代替排便得呢~今天就来介绍5种容易购买的水果,让你每天顺顺畅畅!
【排毒瘦身水果】
1.蓝莓
蓝莓热量低,对减下半身很有帮助喔!蓝莓属于抗氧化水果,还能够帮你减缓老化、活化脑力、增强记忆力
最推荐直接食用或是榨成汁来喝,可以促进体内新陈代谢和提供营养,像下图这样单吃并搭配优格也不错喔!
2. 香蕉
要是你早上只能冲冲跑到小7购买的话,香蕉也是不错的选择,热量低而且它富含纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。(建议胃不好的人不要尝试)
如果假日想吃得丰富一点的话,不妨烤个吐司搭配蓝莓和香蕉切片一起吃(超美味)
3. 奇异果
奇异果(严重贫血、经常腹泻者不可多吃)含多种维生素,还能适当促进肠蠕动,增强食物的吸收力,并减少肠胃胀气的发生,而且热量又低,完全是减肥和排便的好朋友啊!
将排便水果们放在一碗里拌优格也不错吃喔~
4. 葡萄柚
如果你刚好有在减肥的话,葡萄柚也是不错的选择,含有丰富的维他命C,更是排便的好东西,早上空腹喝一杯自制的葡萄柚汁,不但可以解决便秘问题,还可以排除肾毒,最重要的是它还有美白肌肤的作用喔。
5. 番茄
番茄也不错~它除了可以有效对抗癌外,还能消除便秘及促进新陈代谢,并拥有丰富的的维他命,而且吃了很有饱足感,对减肥的人很有帮助。像这样装在一个小罐子里好可爱~
同样拿片吐司来烤,铺上番茄和凤梨(凤梨富含维它命B1,也是促进新陈代谢,让消化更顺畅的好东西)一起吃,看起来就比蛋饼高级好几倍。
是说~你也可以像这样把全部的水果塞在一盘里吃(感觉早上还没干什么大事,就在厕所待着了...)
刚好在减肥的女生,这几种水果也很推荐喔~早餐丰富一点,一天才会过得开心嘛!
身体最佳排毒时间:这5种水果早上吃助你排毒治便秘
减肥吃什么水果好?5种美味瘦身水果
瑜伽+盐水清肠 排毒减肥效果好
运动完后吃什么对减肥好 三种减肥食物效果最佳
晚上运动的最佳时间 这段时间效果最好
吃什么水果减肥 5种水果减肥效果好
吃什么水果减肥最快 十大减肥水果排行榜
丰胸细腰常吃7种水果 排毒又减肥
吃5大减肥水果效果最猛 一瘦到底
吃火龙果能减肥吗?消脂排水肿瘦身效果好
火龙果减肥法一周见效 清肠排毒效果好
怎么清肠排宿便 7种减肥食物排毒效果好
饭前吃水果好还是饭后好?减肥效果最好的水果
5种神奇水果减肥偏方 效果是真好
冬季减肥 5种果蔬减肥效果最好
减肥药什么时候吃效果最好 空腹吃减肥药效果最好吗
早上吃什么减肥效果最好最快
水果减肥法 吃什么水果减肥
吃水果排毒 盘点四种冬季排毒效果极佳的水果
冬天吃什么水果减肥快?15种冬季减肥适合吃的水果
吃香蕉可以排毒吗 吃什么水果排毒又能减肥
每天晚上只吃苹果能减肥吗 减肥晚上吃什么水果最好
减肥效果大不同!把握经期减肥四个阶段瘦的更高效