泡个澡就能消耗300卡路里 这瘦的也太轻松了吧!
本文已影响2.5K人
本文已影响2.5K人
【导读】:冬天能让你安心脱下衣服的瞬间,除了进被窝外就是泡澡了。在寒冷的季节里,泡澡简直就是一种享受。其实不仅可以舒缓压力,美容保养,泡澡还有很好的减肥功效哦!
本站原创文章 禁止转载
冬天能让你安心脱下衣服的瞬间,除了进被窝外就是泡澡了。在寒冷的季节里,泡澡简直就是一种享受。其实不仅可以舒缓压力,美容保养,泡澡还有很好的减肥功效哦!
知道吗?泡一次澡就能消耗掉300卡里路哦!这是什么概念?就相当于走路一小时或者是跑步6公里,天呐,竟然这么有效!但一定要找对方法才有瘦身功效,盲目的浸泡反而会有反效果。
【泡澡减肥的正确方法】
关于水温,不是温度越高越好的,水温尽量控制在42°左右,浸泡的时候水位最好浸过肩膀到达颈部左右的位置。此时加速身体血液循环,促进排毒减肥的效果最好。
关于方法,不是一味的浸泡,最好先浸泡身体3分钟,然后起身离开3分钟左右,再次重复浸泡。这样不仅有利于循环,瘦身燃脂效果也会更好。
关于按摩,在泡澡的同时,也可以顺便做一下全身放松按摩,丰胸瘦身的最佳时刻可要把握好哦!
【注意事项】
及时补水
泡澡也会出汗,如果不及时补充水分,身体容易出现不适的情况。建议泡澡前喝一点水,这样有利于浸浴时排汗,但不要喝冰水哦,最好是温水。
疲惫时不建议泡澡
泡澡虽然有很好的舒缓压力的功效,但身体过于疲惫的状态下不建议泡澡,此时很容易出现头晕眼花等不适应的情况。
睡前2小时完成浸浴
不少人有泡完澡就睡觉的习惯,但此时神经比较活跃,反而不利于睡眠。最好是在睡前2个小时就完成泡澡的过程,然后给自己一个放松的时间,再进入睡眠状态最好。
【总结】
1.水位能浸到小腿一半以上才有效。
2.水温要够热,大约摄氏45度,每次浸泡时间约20-30分钟。
3.双脚要舒适地平放,才不会引起于抽筋。
4.浸泡前后喝一杯水,促进新陈代谢及补充流失的水分。
5.饭前饭后半小时内,不要泡脚,以免影响食欲或消化。
6.泡脚水可加入盐、姜、醋或酒,分别有消炎杀菌、预防感冒、滋润皮肤和促进血液循环的功效。
简单3TIP提升基础代谢率 睡着睡着也能轻松瘦了!
1600支唇膏+380管睫毛膏 红毯秀彩妆消耗量惊人
高抬腿可以减肥吗 高抬腿消耗多少卡路里
掌握333泡澡减肥法 舒舒服服的就变瘦!
蔬果反让便秘更卡卡!轻松唤回“便意”就靠这招
爬楼梯是有氧运动吗 爬楼梯一小时消耗多少卡路里
这样吃,轻轻松松就瘦啦!
轻轻松松的就瘦下来了!宅女的最强瘦身法
运动能不能消耗多余卡路里?
赵薇赚翻了!入股阿里影业3个月:日赚2000万
清晨养成5个好习惯 轻轻松松瘦10斤!
跑步爬山是有氧运动吗 爬山一小时消耗多少卡路里
过年大吃大喝也不怕!注意这几点就能让你轻松瘦
慢跑一小时消耗多少卡路里 慢跑多久开始燃烧脂肪
洗澡也能瘦?洗澡减肥法让你轻松瘦身
减重和减脂的区别 减重一斤需要消耗多少卡路里
日常生活中做到这4点 轻轻松松就瘦啦!
骑自行车消耗多少卡路里?骑自行车消耗热量
吃的少就一定会瘦吗?不运动消耗能量照样瘦不了
用什么泡澡促进肌肤吸收养分 哪种瓜泡澡能滋润皮肤泡多久最健康警惕酒后泡澡泡澡有什么功效女性泡澡对身体有哪些好处精油泡澡有什么用
这也太真实了吧是什么梗 这也太真实了吧这个梗是怎么来的
走路一小时消耗卡路里是多少 轻松瘦身还有这招
10个瘦脸穴位 按一按就能轻松瘦脸不反弹