想变成欧巴爱的身材?加入健身房前一定要考虑的7件事
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【导读】:自从正确的瘦身观念越来越普遍之后,加入健身房也成了一种风气,身边有很多人都在考虑加入健身房,但在加入健身房之前,你真的有考虑清楚吗?
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以前大家都认为只有瘦巴巴的纸片人才是好身材,但现在那种「起风就被吹走」的竹竿人已不再流行,自从正确的瘦身观念越来越普遍之后,加入健身房也成了一种风气,身边有很多人都在考虑加入健身房,但在加入健身房之前,你真的有考虑清楚吗?今天本站小编要带大家深入探讨这个议题,如果你想打造「欧爸爱的身材」,那这篇你一定不能错过!
考虑1:上班累得不成人形,下班你还会想去吗?
大多数台湾人的上班型态都是朝九晚五,在公司全神贯注忙了一整天之后,好不容易可以回家开着电视躺沙发耍废累得半死终于能好好休息,真的还会有心力去健身房吗?如果你的回答是「会」,那真的很棒,但本站小编建议大家在加入健身房前,可以尝试试用的制度,看看试用期间自己能不能负荷,如果不行,周末去公园跑跑步或在家自行训练也是不错的选择。
考虑2:月费加入会费是否划算?
一般健身房除了每个月要缴月费之外,刚加入时还需要缴交入会费,这是和一般市立健身房最大的不同。在加入健身房之前,除了像欧巴桑购物一样要疯狂比价之外,算算自己每个月能去的时间和所要缴交的费用是否在可接受范围,如果不划算,那可一定要考虑清楚再做决定!
考虑3:如果没毅力是不是乾脆不要去?
虽然现在「健身」实在非常流行,但如果只是一味的跟风或三分钟热度,那还是在家乖乖看剧比较实际!运动最重要的就是持之以恒,倘若报名了健身房,却三天一小懒、五天一大懒,真的只是浪费钱而已啊!
考虑4:有个共同努力的夥伴是不是更好?
很多人在培养运动习惯的过程,都会遇到挫折或是发懒,如果能够找个共同努力的夥伴,也许能互相督促、一起成长,说不定可以让这个过程变得更有趣。另外,到底要找朋友还是伴侣一起去呢?本站小编要提供自身的经验给大家,因为男女在健身房想做的训练可能不同,如果希望能一起去,在训练强度和项目都可能有落差,这时候就要互相沟通和协调,才能找出最适合彼此的方式。
考虑5:要选离家近的还是上班地点近的?
每个人的运动习惯不同,要选择离家近还是上班地点近,完全取决于个人的运动习惯。如果习惯在下班后回家吃个饭再去运动的,可以选择离家不远的健身房;若习惯一下班就去运动的人,可以选择距离上班地点较近的地方(那离职怎么办XD)。
考虑6:健身房的风评到底如何?
在花钱消费时,很多人都会有「便宜就好」的心态,在选择健身房时如果只在乎价钱,那可就想的不够周延了!健身房的风评好不好,对於将来在运动时会有很大的引响,如果这家健身房时常有消费纠纷或合约问题,一定要看清楚合约,调查清楚比较好。
考虑7:这些场馆设施符合需求吗?
很多健身房会强打蒸气房、烤箱、泳池等设施,大家都会被这些给吸引,但这些真的需要吗?如果是希望能雕塑身材、增加肌肉量,那更需要着重在运动器材的数量、种类上;若是想要有个地方能运动,需考量跑步机、滑步机等是否足够大家使用。
看完这七点,大家有没有反思一下,到底「自己想要的是什麽」呢?如果想清楚了之後,加入健身房一定要持之以恒,千万别三分钟热度就放弃了。另外,除了保持运动习惯,想打造「欧爸」爱的身材,控制饮食也是不可或缺的啊!
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