你到底是在减肥还是变相增肥?这几个错误方法别尝试
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【导读】:女生挂在嘴边频率最高的一个词就是“减肥”,说到底究竟有多少人做到了真正健康的减肥呢?不少人听信网络上的速效减肥法,不利于身体健康,还极易复胖。
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女生挂在嘴边频率最高的一个词就是“减肥”,说到底究竟有多少人做到了真正健康的减肥呢?不少人听信网络上的速效减肥法,不利于身体健康,还极易复胖。想知道你到底是在减肥还是增肥,快跟本站小编一起来看看吧。
1.只节食不运动
光靠控制饮食瘦下来的维持的效果都不长久,没谁能做到一辈子都抵挡住美食的诱惑。一旦你开始松懈,会吃的比以前还多,到时候复胖有的你哭的。想要keep住瘦身结果,在控制饮食的同时,也加入适当的运动吧。
2.突发性减肥
平时懒散惯了,某天心血来潮说要减肥,然后开始疯狂节食运动,过几天又松懈了...与其这样,你还不如不减呢!先不说不利于身体健康,这样反而会导致你越来越肥,越来越难减。
3.单一的饮食结构
什么“苹果减肥法”“蜂蜜减肥法”“吃草减肥法”,短时间内的确有效果,但时间久了身体也搞垮了,长斑,皮肤松弛,脱发,月经不调,各种问题都会找上门来。
4.不吃饭却吃零食
正餐的时候不吃,美其名曰减肥,结果到饿的扛不住的时候开始选择零食来补充能量。姐姐啊,你不胖谁胖?一日三餐还是规规矩矩的吃吧,零食是真的要戒!
5.脱水减肥法
疯狂的出汗,然后不及时的补充水分,一称体重,哇,真的掉了好几斤!但这没用,你瘦下去的是体内的水分,一喝水体重又回来了。还是要正常补充水分的,体重下去了,身材没变化的话,照样无意义。
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