想要快速瘦下半身?你不可忽视的是脚底
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【导读】:夏天到了,可是下半身都瘦不下来,明明已经很认真节食了,可是腿还是好胖 不少MM都有下半身肥胖的烦恼。想要快速瘦下半身,不妨试试脚底按摩减肥法。
夏天到了,可是下半身都瘦不下来,明明已经很认真节食了,可是腿还是好胖…常常听到这种声音,节食、运动、按摩,都没办法将浮肿的下半身改造成纤纤细腿?
你可以试试看常被忽略的:脚底按摩
脚连着无数的神经和肌肉,让我们在站立时,保持身体的平衡,做出各种不同的活动方式。脚还支撑着全身的重量,可以说是「下半身的心脏」。如果脚有冰冷、或是脚趾外翻的情况,也会造成腿部的浮肿或是疲劳!这时就可以透过按摩来预防以及改善这些症状,并达到瘦下半身的效果。
保养三步骤:
■泡热水
将脚趾放入约42度的热水中(注意不要过烫,以能够负荷的温度为主),浸泡约5分钟后拿出并擦干。
■按摩脚指
用手将脚趾内外侧都按摩轻压,可以促进脚趾末梢神经的活动以及血液循环,达到刺激活化的作用。
■按摩脚底
分部位上、中、下,以手指按压到有酸痛感,按摩中途可以以手掌包覆住脚板保持温热,效果更佳
做好足部的护理,不仅能瘦下半身,还能促进身体机能健康喔!
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