CHECK!你容易得哪种瘦身公主病
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【导读】:明明都有很努力,但为什么就是瘦不下来呢?太过在意体重数字、容易中途放弃和目标设太高等症状,是不是也得了“瘦身公主病”?赶紧来测试一下吧。
★你容易得到哪一种瘦身公主病? CHECK!!
很多MM容易在不知情的情况下得恐怖的...瘦身公主病,请尽早确认你是哪一种,以便即早克服唷!从START开始,跟着YES或NO一步一步测下去 (区分成A~F类型)。
(A) 太过在意体重数字症
减肥以数字多寡为基准,比起体态反而更在意体重的你,想必一定有体重稍微降低一点,就立马松懈大吃的经验吧?!这样反而会在不知不觉中…变得更胖唷~
【克服法】比起体重,更要重视体态,体态紧实真的超重要!
斤斤计较那1k g 的差距,其实别人是不会察觉的,试试看只把数字做为参考用,更推荐以目测法来取代量体重的减肥法,并以锻链紧实的体型为目标,把理想体态练出来。
(B) 目标设太高症
这种类型通常为了满足自我,而设定一个难以实现的目标,干劲是别人的一倍,但最终却难以实行,何不试着从可以持续下去的目标开始呢?
【克服法】不要过度勉强自己,在自己的能力范围内尽力就OK!
不要设定太高的目标,以「喜欢时就尽量去做」的程度比较能持续下去。虽然可能会花比较长的时间,但却更顺利的瘦下来了。
(C) 只休息1回就干劲全失症
当有兴趣的时候就埋头热衷,但当热度冷却後就半途而废;容易因为减肥中途休息一回,就开始觉得减肥很麻烦粉辛苦的类型。如果不保持减肥动机,就会很难成功唷!
【克服法】 以短期集训或是竭尽努力来克服
如果想要善用时间进行每日减肥的话,务必有「一天也不能休息」的决心,才不会变得怠惰。还有,尽量趁着有干劲的时候让自己在短时间内瘦下来,并努力克服减肥停滞期这关罗~
(D) 被原则给过度制约症
太过拼命的你会被自己所设定的减肥原则给制约,如果无法达到自己所订下的规则会感到很心烦,反而很有可能因为压力过大而瞬间崩坏喔!
【克服法】 虽然要遵守自己的原则,但是也要懂得适度地加以变通 ?
不妨考虑实行较温和的减肥法,比较容易持续下去喔!此外,在减肥过程中,适时适当的犒赏自己也很重要,偶尔也休息一下再继续减肥,并且让原则加入一点弹性吧~
(E) 被生活压力给击败症
对大、小事情容易太过钻研的人,容易产生这用是一种突发的症状,并且习惯用吃东西来消除压力,一不小心就会因为工作、恋情而暴饮暴食。
【克服法】 纾解压力的同时也能快乐的减肥
避免累积压力很重要,暴饮暴食前先跟朋友见个面纾纾压,毕竟减肥和社会压力是两回事喔!
(F) 容易中途放弃症
有绝大多数的人都属於容易中途放弃的类型,特徵就是容易失去耐心、喜新厌旧,最後就半途而废,当然也就没办法瘦下来啦~
【克服法】 持续挑战新的减肥法,不管是几岁都不会厌倦!
为了让厌倦的时候能立刻改变新的减肥方式,最好多找几种减肥法摆着备用。
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