秋季最快最简单减肥法 3天瘦一圈
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
【导读】:你想知道秋季最快最简单的减肥方法吗啊?只需要三天就能然你瘦上一大圈。
步骤方法:
早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后牛奶一瓶(低脂低糖,245ML)
中午 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 牛奶一瓶
晚上六点左右 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 牛奶一瓶
其间黄瓜不限量,西红柿250克以内,西瓜凤梨橘子禁食,其他水果少量.无糖豆浆可喝200ML左右.
晚上8-9点左右 下楼散步快走或慢跑一小时以上 跑步完什么也不能吃 洗澡睡觉
坚持到第三天,开始将体内残存宿便排出
坚持到第十天,可以进食小米粥鸡蛋羹玉米粥等流食,饮食逐渐恢复,但不可暴饮暴食,则体重不会反弹.
其间在第四-七天左右会出现滞留期,不吃东西,却不见体重下降.是因为新陈代谢变慢,要保持或增加运动量,则新陈代谢会保持一定速度,体重便会继续下降。
三大瘦身喝法:
1、早餐喝1-2杯轻松瘦下来
平时不吃早餐的人,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝不会累积节食压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。
秋季只需喝1款减肥汤 三天瘦一圈
2天就能瘦6斤!减肥最快最有效的方法
在家最简单的减肥方法 一个月快速变瘦
一天三杯温开水就能击退肥胖!减肥瘦身最快最有效
快速简单减肥方法 健康简单的减肥方法
瘦身减肥方法 减肥最有效的方法怎样减肥最快最有效怎样减肥又快又健康什么减肥快又不反弹
夏季减肥最快的方法 游泳最瘦身
怎么减肥最有效?春季减肥最快的方法
豆浆减肥法 3天减肥食谱快速瘦2斤
冬季减肥最快的方法:最简单有效的冬季减肥方法
避开冬季运动减肥误区 冬天减肥最快最有效的方法
减肥最快最有效的8个方法 夏季瘦身别错过!
3款快速减肥食谱 3天瘦一圈
吃什么最减肥 3天减肥食谱快速瘦
肚子上的赘肉怎么减最快最简单 减肥瘦肚子运动贴士
肚子上的赘肉怎么减最快最简单?快速减肚子瘦腹部的方法
秋季减肥 排酸减肥食谱3天瘦7斤
怎么减肥最快最有效?夏天减肥最好的9个方法
简单酸奶减肥法3天瘦6斤 吸油刮脂超效瘦身
“春季不减肥 夏季徒伤悲”减肥最快最有效的方法
哪种减肥方法最快?水煮蛋减肥法照着吃一周速瘦5斤
冬天减肥快还是夏天快 冬天减肥最快的方法
冬天怎么减肥最快?冬季减肥最好的方法