6款越吃越瘦黑豆减肥餐 效果惊人
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
【导读】:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。
一、黑豆花生米浆
材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。
二、黑豆浆
材料:黑豆
做法:先把黑豆洗净,泡一整晚,然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中,放入开水,打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包,在早餐时食用,这样可以让你从早上就进入减肥状态。
三、黑豆茶
材料:黑豆
做法:把烘烤干的黑豆用开水冲泡,盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆,然后每天带一些去公司,泡成黑豆茶经常饮用,泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间,喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。
四、黑豆酒
材料:黑豆900克,米酒6瓶
做法:准备大酒罐1个,洗净、晾干。米酒6瓶,倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润,早晚小杯、细口、慢饮。
五、黑豆沙拉
材料:黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶
做法:黑豆上锅蒸至软烂,把草莓洗净切块,橙子和猕猴桃的果肉取出切块,放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱,然后和剩下的水果粒一起放进杯中。
六、黑豆南瓜汤
材料:黑豆、南瓜、冰糖
做法:黑豆提前一晚洗净泡发,然后在放进锅里煮至软烂。把南瓜洗净去皮,切成小丁,然后放进锅里和黑豆一起煮,等到南瓜熟透以后即可盛出食用,加适量冰糖即可。
越减越肥?警惕6大水果减肥误区
6种食物让你越吃越瘦!减肥也不需要挨饿
4大越吃越瘦的减肥食物 女人必吃
吃了什么会减肥瘦身 让人越吃越瘦的食物
减肥为什么越减越胖 越减越肥的6原因
水果当正餐?不正确水果减肥法当心越减越肥
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的11种水果
春季吃什么减肥 4大食物越吃越瘦
早餐吃什么减肥效果好? 越吃越瘦的减肥食谱送给你
五款超强效的夏季减肥餐 让你越吃越减肥
懒人减肥心得分享 教你越吃越瘦秘诀
3款营养燕麦减肥食谱 越吃越瘦美
越吃越瘦的6种减肥午餐
什么代餐食品减肥效果最好 四款爆火的代餐食品效果惊人
吃水果一定减肥?这样只会让你越来越肥
运动量越大瘦身效果越好?常见的六大减肥误区
健康减肥必知:5种早餐让你越吃越胖
秋天减肥吃什么 6种时令蔬果减肥效果惊人
为了减肥吃太多水果?小心越吃越胖!
9款不同功效减肥茶 润肠消脂教你越喝越瘦
4大减肥食物 让吃货们能越吃越瘦
4大减肥水果各显神功 越吃越掉肉