照着吃3日减肥食谱 刮油猛减20斤
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
【导读】:照着吃这3日减肥食谱,排毒刮油又减肥,但你一定要坚持,多吃几次,保证就见到令你惊喜的自己。
第一日:
早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。
第二日:
早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。
第三日:
早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。
减肥刮油吃什么好:推荐夏日减肥必吃十大刮油圣品
郑多燕一周减肥食谱 1月猛刮23斤
7款春季减肥食谱 照着吃3天减6斤
红薯减肥食谱 照着吃1个月瘦20斤
6日刮油减肥食谱 一月吸30斤脂肪
一周蔬菜减肥食谱 1月猛刮23斤肉
7款春季减肥食谱 照着吃3天减6斤
6日刮油减肥食谱 一月吸30斤脂肪
养生又刮油5大减肥食谱 1日瘦2斤
红豆绿豆减肥食谱 3周瘦20斤
6日刮油减肥食谱 一月吸30斤脂肪
1日秋季减肥食谱 照着吃月减26斤
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
10款健康减肥食谱 照着吃2周瘦10斤
夏日减肥食谱 3天减6斤
6日刮油减肥食谱 一月吸30斤脂肪
2款春季减肥食谱 超刮油周减19斤
3款刮油减肥食谱 7天就激减15斤
1日酸奶减肥食谱 照着吃周减12斤
10天快速减肥食谱 照着吃暴瘦20斤
刮油白菜减肥食谱 1个月狂减20斤
6日刮油减肥食谱 一月吸30斤脂肪
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱