秋季轻松享瘦 图文演示洗澡排毒减肥操
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【导读】:我们的身边总有很多人要减肥,可也总在抱怨没有那么多的时间来减肥,其实只要把握好生活中的小细节,一样会有充足的时间。小编教最省时间的洗澡减肥操,让你在洗澡同时轻松瘦身。
在38℃的热水中浸泡15分钟,让忙碌一天的交感神经放松,此时副交感神经开始活跃,身体逐渐放松,还能减掉多余脂肪。
泡热水澡时配以运动,能更直接地利用水压和浮力来减肥,而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳,将全身清洗干净。
对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。
轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一举多得!先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行*,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗,能使肌肤紧绷。冲洗*要从远离心脏的部位开始。
对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。
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