经期吃什么容易瘦 三大食物经期瘦身首选
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【导读】:月经期间是女性新陈代谢比较旺盛的一个阶段,而这段时间正好是非常合适的减肥时机,不过很多减肥方式在经期都不适用了,所以下面小编就为大家介绍三款适合经期减肥的食物。
红豆汤
红豆具有很好的利尿、消水肿功效,对于减肥有着非常不错的效果,并且经期女性处于一个比较气血不足的阶段,而红豆中富含的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质正好可以帮助经期补充气血。除此以为经期食用红豆减肥还可以改善腹部不适的状况,在经期每天喝一碗热的红豆汤或者红豆糖水,既能减肥又能调养身体,可以说是一举两得。
海带
海带是一种热量很低的食物,经常食用海带本来就具有很好的减肥效果,但除此以外海带还具有排毒的作用,所以更适合经期减肥食用。海带中含有的丰富矿物质钾,可以帮助血液中的毒素顺利的排除,另外海带含有丰富的水溶性纤维,能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外,避免了身体吸收多余的脂肪,因此在经期食用海带既可以减肥瘦身,还可以帮助排毒有养颜,可以说是经期减肥食物的首选。
乳制品
乳制品不是单纯的指某一种食物,它包括牛乳、羊乳及其加工制品,乳制品通常含有非常丰富的营养价值,生活中我们最常见的乳制品应该就是牛奶了。牛奶减肥法应该很多人都听说过,乳制品中含有的丰富钙元素可以帮助人体燃烧脂肪,并且还能为经期补充营养,不是乳制品会有一定的脂肪含量,所以虽然适合经期减肥,但也要适量的食用。
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