不爱喝水会长胖吗 多喝水有利于减肥吗
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【导读】:大家应该都知道多喝水对身体是有好处的,但是总会有一部分人不是很爱喝水,那么经常不喝水会导致长胖吗?多喝水是不是有利于减肥?下面就和小编一起来看看吧。
不爱喝水确实容易导致发胖,人体的70%都是水分,所以补水对于身体来说是十分重要的,多喝水还有利于促进身体的新陈代谢,相反如果喝水少,代谢就会下降,因此容易导致发胖。
很多人害怕喝水会长胖,但其实水是没有热量的,因此也不会导致发胖。很多人没有喝水的习惯,常常都是渴了之后才会喝水,但是,当你口渴的时候,身体内的水分已经流失了不少了,其实喝水不是为了解渴,喝水也会参与新陈代谢,如果长时间身体缺水的话,就会造成血液粘稠,诱发心脑血管疾病。
而导致喝水长胖的原因并不是水本身,而是因为基础代谢以及运动量的问题。喝水也长胖是因为基础代谢低下,基础代谢指的是自出生以来,人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下,要瘦下来就会显得很困难。之所以基础代谢低,体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。另外运动不足容易导致肌肉量不足,如果肌肉量不足的话,基础代谢也会低下。因此,肌肉量多的人基础代谢就多,肌肉量少的人基础代谢就低下,也就容易变胖。
其实喝水是有利于减肥的,如果想要靠喝水来减肥的话就需要掌握正确的喝水方式。
水没有热量,而且有利于促进身体的新陈代谢,并且增加饱腹感,所以喝水是可以帮助减肥的。减肥一定要多喝水,只有多喝水,才能够减肥,才能够促进身体内的新陈代谢,其实喝水确实是有一定的减肥作用的,喝水能够清洁体内的毒素,排除体内的废物,当喝水喝的很多的时候,你的胃就会有饱腹感,你就不会感到很饿,所以减肥一定更要多喝水。
不过即使是多喝水也要注意正确的喝水方式,并不是喝的越多越好。减肥期间正确的喝水方式应该是:早上起来喝一杯250ML的温水,有利于排便;10:30左右喝一杯250ML的温水;11:45左右喝一杯250ML的温水(午饭前);13:30左右喝一杯250ML的温水(午饭后);15:00喝一杯250ML的温水;17:30喝一杯250ML的温水;19:30喝一杯250ML的温水;22:00喝一杯250ML的温水。这里需要注意的是我们喝的水最好是温水会比较好,太冷或者过冰的水对肠胃有刺激作用,尤其是体寒的人群更不能直接喝冷水。
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