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【导读】:总说时间是把杀猪刀,但对有人来说,时间是把美工刀,其实全看你选择怎么过。减肥达人@咪咪咪宝Mi也经历了怀孕体重猛增的时期,却凭借自己的努力再度恢复苗条,来看看她的瘦身秘诀是什么吧。
匆匆十年,对有些人来说时间是把杀猪刀,对我而言他确是把精美的雕刻刀。本来是不想再回首的,毕竟面对曾经的自己(真的会有想吐的欲望)。那一身的肉啊……我是吃了什么才能吃到80kg!
为了鼓励大部分减肥还在靠吃减肥药,节食,吸脂的朋友们,我希望我的故事可以激励你们。答应我,如果你是胖子的话,一定要读下去,说不定会改变你的生活。
说起减肥之路,以前我也是吃减肥药,节食,催吐……市面上所有减肥方法我都试过,但最瘦也就是60kg。
2004年,初到荷兰留学的时候我就已经到达了体重的巅峰:80kg。2013年,我去摩洛哥旅游,体重在53kg左右。期间体重的变化起起伏伏,直至2013年,我开始了合理的饮食和运动,瘦下来速度也是惊人的。每天运动两个小时左右 (跑步+跳操+游泳) 每天任选两个运动,吃方面也很严格控制自己。我可以很明白的告诉你,没有人可以真的天生丽质,长得美丽还有肌肉线条。要么你和魔鬼签契约,用健康作为交换条件;要么自己付出行动,得来永恒的魅力。
今天先分享一小部分故事,十年的时光我也是在胖瘦胖瘦中度过,有了baby也是胖到70kg再往下减。可是经过我的实验,要想减脂,管住嘴多运动是不变的硬道理。
我对自己的瘦身历程有两个部分,一个是怀孕前,一个是怀孕后。得出的结果都是令人满意的。(希望对你们有帮助) 今天介绍的是孕前的减脂经验,也就是我怀孕前那段成功瘦下来的经历。
其实我一直都觉得自己挺美的,因为性格好也从来不缺乏异性和同性好友。所以减肥这件事我也从来没有真正的付出过行动,都是动动嘴而已。
高中毕业后我就出国前往荷兰留学,在开始的前两年,同学之间会各种聚会,大家都是来自五湖四海,各自展现着自己新学的厨艺 (无师自通的新东方烹饪学院)。所以,自然而然我就变成球了。
20岁的年纪正处于爱美的时间,所以呀,就开始吃减肥药,吃的我胆战心惊的。毕竟是药三分毒嘛,就担心以后不能生育怎么办?肝坏死怎么办?各种可怕的结局我都想过,最后就放弃不吃了。
断食疗法也试过,忍着……饿了就喝水。最后看什么都想吃,一吃就吃多。最后反而更重了!可见,吃减肥药和断食减肥都不是健康有效的减肥方法!
不吃晚餐的方法,是我一直有在维持的生活习惯。正确来说也就是睡前5小时不再进食。比方说正规时间23:00睡觉,那么晚上6点以后就不再进食。避免胃部负担。(到达理想体重时,我对自己就没这么苛刻了,会吃一两口满足一下)。
2013年4月1日开始和老公健身,合理饮食。 我几乎每天用app记录每天每餐的卡路里,没办法,我必须要确保我的消耗大于饮食。运动对我的帮助很大,肉肉变紧致了,脸也变小了。
我几乎每天都跳JM的操,看似动作简单,其实她有氧和无氧的编排,让人感觉还是很累的,几乎98%的人第一次跳都只能做到一半。(我老公看我跳的时候会嘲笑我,他觉得很简单呀!可是他试着跳了30分钟就不行了,累的在骂人)
当然,跑步和游泳也是必不可少的消脂神器。刚开始跑20分钟就很累,之后自己慢慢加时间。游泳当然是自由泳,消耗量大些,不行的可以蛙泳,反正就是不要漂在里面(慢慢游可不行)。
最后,饮食方面吃的就比较营养些了。
其实只要你有一颗坚持的心,每天都动动你的身体,日积月累她一定会给你一个满意的答复。
孕前减脂最快的速度是我用了三个月就减了11kg,姨妈来的那几天只有头三天我会休息。和我现在孕后减脂对比一下,孕后减脂反而累些,慢些。因为新陈代谢变缓慢了!所以想要瘦的你,一定要抓紧年轻的时候,新陈代谢好,基础代谢也高,瘦下来一点也不难!
谢谢您看到最后!我还在努力,腹肌还在路上 ……请跟我一起来加油,早日遇到那位更美丽的自己。
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