还嫌大粗腿不够毁形象?快速瘦腿就看这5招
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
【导读】:从短裙底下延伸出的一双修长美腿 想想就足够性感诱人。大街上,最吸引人的好身材就数一双笔直纤细的双腿了,但不少MM都有腿粗的烦恼。究竟怎么瘦腿最快最有效呢?
从短裙底下延伸出的一双修长美腿...想想就足够性感诱人。大街上,最吸引人的好身材就数一双笔直纤细的双腿了,但不少MM都有腿粗的烦恼。跑步又担心腿会变粗,究竟怎么瘦腿最快最有效呢?下面这几个瘦腿小妙招不妨一试。
洗澡时用热水和冷水按摩
洗澡不仅可以很好的放松身体,清洁皮肤,也是最佳瘦身时机哦!每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。
练瑜伽
瑜伽的瘦身塑形功效不用小编多说吧?瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感。
跳绳
跳绳是一项可以运动到全身的运动,有研究表明,不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本,高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会,但是休息的时间不能太长,否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼,双腿会变得紧致哦。
站立瘦腿
双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。
频率:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。
粗盐瘦腿法
在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。
大象腿怎样快速的瘦腿:5招让你甩掉大象腿
腿粗要人命!腿粗的原因及3天快速瘦腿方法
大腿粗怎么减得快 快速瘦大腿的瑜伽动作
大象腿粗到没法看了?3招穿搭术轻松get韩妞瘦腿秘技
大象腿是天生的吗 瘦大象腿快速简易方法
腿又粗又弯怎么办?瘦腿改善腿型6组运动就够了!
腿又短又粗怎么办?打造纤长美腿6组瘦腿运动就够了
快速瘦腿“七不要”瘦腿必看的绝招
范冰冰露大象腿 坚持5个动作快速瘦腿
大腿肚粗的原因 快速瘦大腿肚的锻炼方法
减大腿肚最快方法 4招告别粗壮大象腿
4个瘦腿招紧致腿部线条 告别粗壮小象腿
一不小心就变大象腿!让腿越来越粗的5个坏习惯
腿粗的人如何瘦腿?快速瘦腿的方法
拯救绝望腿型 大象腿速瘦5斤变小鸟腿
如何快速瘦大腿 瘦大腿的动作
抖腿能瘦腿吗 5招教你快速瘦大腿
腿粗的人如何瘦腿?5招打造纤细铅笔腿
腿粗还敢穿皮裤?林志玲X型腿宋茜大象腿全暴露了!
大象腿怎样快速的瘦腿 对于瘦腿最有效果的运动
快速瘦腿塑形操 大腿小腿一起瘦
郑爽腿细惊人!怎么瘦腿最有效?6招教你快速瘦腿
腿粗腿弯赘肉多?美腿运动还不快做起来!