万恶坏习惯导致腿部比例失衡 拯救美腿只需2步
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【导读】:美腿的标准可不只是细,就算腿上肉肉不多,但比例失衡照样不好看!日常一些不起眼的习惯可能就是导致你腿部失衡的元凶,快来看看究竟怎样才能瘦腿才能让腿更细更直更美吧。
明明腿就不胖啊,但是比例看上去就是会觉得哪里怪怪的,下半身可能比较短一点,绝对是因为这些原因让你的美腿受到伤害拉,快点提早知道拯救你的美腿大作战了呀!
#习惯盘腿坐
如果上班或是休息时间习惯盘腿坐会造成大腿外侧的肌肉累积,长久下来大腿两侧的肌肉不均匀,会让你再穿裤子的时候屁股两侧会有两块明显凸起的肉肉(俗称马鞍),想要消除这块肉快点改掉这个坏习惯拉!
#久坐
久坐会让下半身的血液不循环,会影起水肿,长期下来水肿问题完全会影响视觉比例,而且久了对於身体的代谢有会有很大的降低,体重就会因此慢慢地找上各位欧!所以想要拯救你的腿型,每一两个小时都要起来走动一下,有空的时候可以按摩大腿两侧,让淋巴可以畅通,可以达到瘦腿的效果!快点想要自己的美腿趁着有空就好好按摩一下啊!
看完只想大骂脏话,身为忙碌上班族哪有时间站起来啦~
矫正体态、腿型小办法-
#夹书本
上半身挺直不要驼背,肩膀放松,两腿之间夹着一本书,这招超级有用对於想要腿型笔直的各位少女,不只可以达到超级明显的瘦腿效果,最重要的是可以调整骨盆位置,很多女生明明骨架很小可是看起来屁股就是不小,这个问题就是骨盆位置不对,所以夹书本这个动作可以拯救的不只是大腿的线条,可以连你的屁股一起变小,这麽强大的动作每天只要做10~15分钟就有效,重点当然是要每天都一定要做才有用呀!
#睡前提臀
睡前提臀,躺平後两手摆放在身体两侧,吸气後屁股往上抬到最高,同时屁股要用力夹紧,停留20秒後,由背部慢慢回到平躺位置,这个动作不只可以达到受屁股的效果,腿的後面肌肉可以做到拉提的效果,可以让小腿的线条紧致,这个动作还有一个强大到不行的效果就是可以调整子宫前倾的问题,很多女生每个月好朋友来的时候都会有疼痛的问题,这个动作在月经来前一周每天做可以舒缓经痛的效果!
想要让腿部线条看起来完美,做重要的当然是每天都要把这些小细节记好,每个动作都要持之以恒才会有效果!
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