学会芭蕾伸展法 让你拥有绝世美臀
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【导读】：在网上，每每都会看着明星女神们的马甲线、六块肌、翘屁屁，看得无法自拔吗？你知道这些美好线条的背后的大法是什么吗？今天就揭开好莱坞女艺人最爱的芭蕾伸展法的秘密，一起练美臀
饱满浑圆，却又结实不下垂的屁屁，可以透过芭蕾舞姿的模拟，锻炼到核心肌群，舒缓并雕塑全身上下，尤其是大腿之间的肌肉。
芭蕾舞最重要的是透过各个肌群，去平衡身体的重心，因此腿部的拉伸非常重要。
维多利亚的秘密当家天使米兰达-可儿，生产前生产后，身材不仅没有走样，反而有更神秘性感的气息，原因就是她一直都保持芭蕾舞的习惯。
奥斯卡影后－娜塔利．波曼，在电影《黑天鹅》当中饰演芭蕾舞者，也不难想像为什麽拍完电影后，历经怀孕生子，她还是如此的性感迷人了。
当然我们身为初学者，不可能在短时间内学会芭蕾舞，不过掌握芭蕾舞的伸展秘诀，其实在家裡也能够简单锻鍊育。
运用核心肌群让脚尽量打直，这个动作会带动大腿肌肉＋腹部肌肉。
单脚的练习，初学者可以透过墙壁、栏杆辅助，让单脚的肌肉支撑全身平衡，进而锻鍊到臀部的肌肉。
手与脚的综合锻炼，将身体的平衡由单边控制，对于局部线条的雕塑非常有用。
主流的好身材已经不是纸片人了，想要在IG上吸睛，这个夏天把完美的臀线好好逼出来吧！
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