腿短不可怕 腿粗才尴尬!瘦腿最快最有效的方法
本文已影响4.84K人
本文已影响4.84K人
【导读】:女神的标配到底是什么?美胸,纤腰还是巴掌脸?其实吧,拥有一双纤细美腿才是抢镜的利器。腿粗的MM应该怎么瘦腿呢?下面跟大家分享一下独家瘦腿秘籍。
腿短不可怕 腿粗才尴尬!
腿的长短毕竟是天生,后天很难改变,但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条,就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。同样是短腿星人,但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少,视觉上拉长了身高,但是再看看邓紫棋,大写的心疼...
小S身高也不占优势,但身材真的是没话说啊!看看这纤细的腿,压根看不出实际身高只有157cm。
宋慧乔真实身高只有155cm你敢信?主要是这细腿太有迷惑性了。
再说咱范爷吧,身高好歹也有165cm,但这粗腿一眼望去,真心拉低了身高水平。
遇到露腿合照的时候就更尴尬了,好好的神仙姐姐刘亦菲,站在美腿女神唐嫣的旁边,竟然衬托的双腿粗壮无比,也是心疼。
大美人李嘉欣合照遇到张梓琳,也是瞬间被秒杀。别说什么颜值,气场了,就世姐这双逆天美腿,就赢了。
腿粗也不全是天生
现在知道腿细的重要性了吧?但是到底应该怎么瘦腿呢?下面先跟本站小编一起来搞清楚腿粗的原因是什么。其实很多女生天生腿并不粗,主要是后天的不良生活习惯和饮食习惯导致的,下面这10个导致腿粗的原因,看看你占了几个。
腿粗的原因是什么?
1.饭后立马坐下
2.爱跷二郎腿
3.懒,拒绝运动不爱走路
4.久站久坐族
5.每天沐浴洗澡
6.离不开冷饮
7.长期离不开高跟鞋
8.口味重
9.错误的站姿和坐姿
10.有便秘困扰
腿粗应该怎么减?
腿上没少堆积赘肉吧?走路一摆一摆的实在太难看了,怎么瘦腿最快最有效呢?
日常瘦腿小妙招
1.多走路
现在有很多的运动软件都有记录步数的功能,每天跟身边的朋友们一起刷刷步数吧。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆积,有很好的塑造美腿的功效。走路的姿势一定要标准,抬头挺胸,走路不拖拉,多走路还能帮助瘦小腿呢!
2.调整饮食
口味重的姑娘们注意了,摄入过量的盐分很容易导致体内水分的堆积,引起下半身浮肿。日常生活饮食要以清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜。在这里,本站小编推荐大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物,可以有效帮助体内水分的排出,避免下半身水肿现象的产生。
3.不跷二郎腿
不少久坐族MM有跷二郎腿的习惯,长期跷二郎腿不仅阻碍腿部血液的循环,还压迫腿部神经,令新陈代谢减缓,导致腿粗,还会影响腿型。
4.泡脚
每天睡前坚持用温水泡脚半小时,再配合适当的按摩,可以有效促进腿部血液循环,帮助腿部肌肉得到有效放松。此举针对肌肉发达的小腿超级有效,不妨试试哦!
5.90度倒立腿
睡前半小时内可以将双腿倒立放置墙面,双腿伸直,屁股保持紧绷状态。坚持15分钟后将腿放下休息2分钟左右,然后再做一组。长期坚持睡前双腿倒立半小时,可以有效去除腿部水肿,有很好的瘦腿效果。
6.空中蹬自行车
空中蹬自行车这个动作可以有效减掉大腿多余赘肉。每天睡前蹬100下,时间久了习惯了后可以加大运动量。坚持一个月就能看到大腿根部松垮的赘肉会有明显的收紧效果,重在坚持哦!
7日美腿瘦腿操
除了要坚持日常瘦腿好习惯外,坚持运动也是瘦腿最快最有效的方法。下面就跟大家分享一套7日瘦腿美腿操,针对大腿根部堆积的赘肉尤其有效。有着大腿粗壮烦恼的MM们就不要错过了哦,跟着一起练起来吧!
瘦腿运动第一组:后抬腿运动
瘦腿运动第二组:臀桥
瘦腿运动第三组:侧抬腿
瘦腿运动第四组:弓步侧抬腿
瘦腿运动第五组:空中扭臀
这组极速瘦腿操,动作简单效果明显,可以有效燃烧大腿多余脂肪,每个动作15-20个,重复3组,感受到大腿酸软才有效。坚持一个星期就能看到大腿的明显变化了,想要拥有纤细美腿,就趁现在吧!
腿粗如何减肥?女生瘦腿的最快方法
不运动也能瘦腿!五个最有效的瘦腿方法推荐
怎么瘦腿最快小窍门 健康瘦腿的最有效方法
小腿粗壮怎么减?瘦小腿肚最快最有效的办法
大腿小腿粗怎么减 日常生活中最有效的瘦腿方式
怎么瘦腿最快最有效?8个方法快速瘦大腿
女生如何瘦腿最快最有效?3个方法还你美腿
怎样瘦腿最快最有效?瘦腿最快最有效的方法
摆脱粗腿尴尬 5组瘦腿运动还你纤细美腿
郑爽腿细惊人!怎么瘦腿最有效?6招教你快速瘦腿
坐在办公室就能轻松瘦腿 减腿最快最有效的方法
瘦腿方法怎么瘦腿有效 怎样瘦腿最快最有效呢
美腿瘦腿 5个最有效的瘦腿方法
腿短、腿粗、腿不直……最显腿瘦的裤子还是这5种!
瘦腿的最快方法 7招瑜伽搞定粗腿
怎样才能瘦腿 如何可以瘦腿 快速瘦腿的方法
瘦小腿最有效的方法 9招快速瘦腿
瘦腿什么方法最快 瘦腿的有效方法
瘦小腿的方法 瘦腿最快最简单的方法你不知道就out了
原来是水肿腿啊!分清腿型才能快速有效瘦腿
怎么瘦腿最快最有效?骨盆操助你矫正粗腿
怎么瘦腿最快?女生瘦腿有效的方法
如何瘦腿最快最有效:6种最快瘦腿的方法甩掉大粗腿