9组瘦腰运动专减小腹 轻松甩掉水桶腰
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【导读】:现在正是泡温泉的最佳季节,但是肚子上满满的赘肉怎么好意思露呢?想要瘦腰腹其实很简单,下面这组瘦腰腹运动可以帮助你快速减掉恼人水桶腰。
瘦腰运动第一步:伸手伸腿
瘦腰运动第二步:弓步侧腰
瘦腰运动第三步:扭转深蹲
瘦腰运动第四步:仰卧提臀
瘦腰运动第五步:深蹲吸腹
瘦腰运动第六步:猫式呼吸
瘦腰运动第七步:仰卧提臀
瘦腰运动第八步:上半身运动
瘦腰运动第九步:弓式瘦腰
以上每个动作10-15次,间隔休息1分钟。注意调整呼吸,每周坚持4-5次。
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