告别飞机场!健康丰胸的小常识
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
【导读】:丰胸同减肥一样,都是女生们最关心的问题,怎么丰胸效果比较好呢?想要丰胸一定要掌握正确的方法,下面一起来看看快速丰胸小妙招吧。
过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致乳房下垂
长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。后悔是没有用的,解决这个问题,只需选对bra让胸部不再下垂、补足营养,配合一定的胸部运动,再加上按摩的帮助,即可有效让胸部UP起来。
1、选择miss right bra
首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。
2、给胸部充足的养料
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食物:
高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。
维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
另外,红枣、山药、桂圆、川芎等药膳,都有活血、补血、补气的效用,也有助于胸部更加饱满。
3、运动让你挺起来!
一些可以锻炼到胸部的运动,特别是提胸运动,可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满,同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的丰胸运动。
胸部下垂改善运动方案
运动方案一:
将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
必须提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
运动方案二:
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒
必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
运动方案三:
按摩法
1 用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2 双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
3 在双乳之间做8字型按摩。
注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。
如何健康坐飞机?空中飞人必备保健秘笈
男性健康常识 小心常见食物是精子杀手
男性健康常识 小心常见食物是精子杀手
如何健康快速丰胸 胸部变大的小秘诀
天然隆胸术 木瓜丰胸餐健康丰胸
女人常自摸胸部 健康丰胸好处多
八大丰胸奇招 告别自卑小胸
平胸MM大行动 38种丰胸方法告别飞机场
快速健康丰胸小常识 让你挺胸自信做女人
学会呼吸和运动 飞机场迅速变丰胸
怎么丰胸不花钱?健康正确的丰胸方法
生活健康小常识
如何丰胸简单不花钱?健康丰胸的好方法
警惕!妇科癌症健康常识
如何健康有效的丰胸?健康的丰胸方式有哪些?
瘦身不瘦胸!来场健康轻断食减肥瘦身又丰胸
男性健康常识 小心常见食物是精子杀手
健康小常识 盘点健康冷知识
十个口腔保健小常识 让健康从“齿”开始
angelababy的胸造假吗?以前是飞机场吗
怎样健康有效丰胸 轻松揉出健康美胸
小胸MM特制丰胸法 健康快速丰胸
被叫“飞机场”还能忍?自我丰胸必学的3招