3个瘦大腿运动 轻松get纤细双腿
本文已影响9.08K人
本文已影响9.08K人
【导读】:一双粗壮的大象腿想必是人见人恨的,可是大腿又是最容易堆积脂肪的部位,有什么运动可以有效的瘦大腿呢?下面给大家推荐3个瘦腿运动,专瘦大腿赘肉。
做高抬腿运动
每天清晨,可以尝试着做高抬腿运动。一分钟一组,中间可以适当地休息会。这种运动是一种非常好的瘦大腿运动,它能够非常好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,如果想美美地穿上短裙,每天起床就让我们大腿运动一下,坚持做几分钟高抬腿,让自己拥有纤细修长的美腿吧!
骑脚踏车
骑脚踏车是一种悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。其实骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。他可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM,不妨多骑脚踏车吧!
睡前瘦腿操
睡前还可以适当做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。睡前你可以侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。
瘦腿达人教你八个动作 轻松瘦大腿
束缚瘦腿法 弹力带绑出纤细双腿
瘦腿的最快方法 6个动作轻松瘦腿
5个瑜伽瘦腿小动作 轻松告别大粗腿
腿细才hold的住紧身裤!运动打造纤细美腿
瘦腿达人教你八个动作 轻松瘦大腿
从恼人萝卜腿到纤细筷子腿 只需简单5式瑜伽瘦腿动作
瘦大腿的运动,5个有效运动轻松瘦大腿
baby赵丽颖腿又短又弯 7个瘦腿运动打造纤长美腿
有效瘦腿小妙招 纤细双腿练出来
瘦腿达人教你八个动作 轻松瘦大腿
九个动作瘦大腿 轻松甩掉大腿肥肉
瘦腿达人教你八个动作 轻松瘦大腿
瘦腿的最快方法 六个动作轻松瘦腿
9个动作瘦大腿 轻松变诱人美腿
瘦腿食谱大全 轻松瘦掉大腿
瘦腿达人教你八个动作 轻松瘦大腿
揭秘瘦大腿的方法 通过运动瘦大腿
捉住瘦腿的黄金时段还你纤纤细腿
小S瘦腿13招 半月练出纤细美腿
天生粗腿怎么变细 瘦腿的最快方法 瘦腿运动
懒人瘦腿法!只需一个动作就能瘦出纤细美腿
瘦腿运动方法:6动作轻松让练出纤细美腿