快速丰胸小妙招 轻松放大胸围
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【导读】:很多MM都疯狂追寻减肥和丰胸,但是不少女性在减肥的同时竟然连胸部也减掉了,那真是得不偿失啊!下面小编给各位分享丰胸秘籍,让大家减肥不减胸,可别捡了芝麻丢了西瓜啊!
1、选择miss right bra
首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。
2、给胸部充足的养料
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
3、运动让你挺起来!
一些可以锻炼到胸部的运动,特别是提胸运动,可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满,同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的丰胸运动。
胸部下垂改善运动方案
运动方案一:
将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
必须提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
运动方案二:
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒
必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
运动方案三:
按摩法
1 用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2 双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
3 在双乳之间做8字型按摩。
注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。
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