瘦手臂最快的五个方法 手臂变超紧
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
【导读】:已经习惯了见了别人先看她的手臂,紧实肌肉均匀的手臂总能更容易赢得别人的好感,自己看了也舒服呀。今天就教大家几招最快瘦手臂的方法。
瘦手臂最快的5个方法 缔造紧实手臂
背后勾手
将右手在上,左手在下,交于脑后,左右手勾勾好,将右手臂打直,保持30秒。然后再换手。每只胳膊做十个就可以了。这套动作可以拉伸手臂后侧的肌肉,消除多余小肥肉。很有用的。
瘦手臂最快的5个方法 缔造紧实手臂
手臂画圈
这动作最适合看电视的时候做,把手掌绷直与手臂垂直的程度,伸直手臂之后就开始画圈了。从胸前到两侧,两侧到胸前,手臂不要打弯,做15分钟就会酸疼,这才是最有效的时候。
瘦手臂最快的5个方法 缔造紧实手臂
双手合十向上
这应该算是瑜伽的动作之一了。两手伸展到头顶,贴紧耳朵,用力向上再向上,贴紧再贴紧,消除你胳膊根部的肥肉,坚持几天就见效。
瘦手臂最快的5个方法 缔造紧实手臂
手臂支撑全身
这招非常有效,但也最累。坐在床边或者椅子上,手放置臀部两侧,然后身体离开坐位,向下坐,让手肘维持成直角。然后慢慢回位。每天坚持做三四个,就能达到效果。
瘦手臂最快的5个方法 缔造紧实手臂
击打揉搓拜拜肉
这招是针对懒人的好方法,你只有呆着没事就敲打你的拜拜肉,或者从外向内拧手臂,就像把后侧肥肉拧到内侧一样。把肥肉“打”碎,渐渐就能瘦了,紧实了。
4个超效瘦手臂运动 还你纤细手臂
手臂粗怎么减?运动瘦手臂最有效方法
快速瘦手臂3大招 粗手臂1周就变细
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂吃什么比较好瘦手臂做瑜伽有用吗瘦手臂可以练哑铃吗郑多燕瘦手臂操有用吗
瘦手臂最有效的方法 按摩瘦手臂
瘦胳膊有绝招 6个瘦臂动作手臂变紧致
怎么瘦手臂最快:盘点7种快速有效的瘦手臂方法
怎样瘦手臂最快最有效 瘦手臂最有效的方法
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂的方法有哪些
瘦手臂的最快方法 五大运动甩赘肉
5个瘦手臂运动 紧致手臂瘦胳膊
瘦手臂最快的7个方法 绝对有效
大臂肌肉怎么练 手臂变粗的最快的方法
能瘦上手臂的最快方法 瘦手臂最快的方法
快速瘦手臂3大招 粗手臂1周就变细
瘦手臂的最快方法 打造完美手臂三步走
三个快速瘦手臂运动 甩走手臂赘肉
针对3种问题手臂的快速瘦手臂方法 甩掉拜拜肉
4个动作瘦手臂 快速拥有纤细手臂
瘦胳膊最有效方法 瘦手臂最快方法 瘦手臂最有效的方法
瘦臂小妙招 摆脱粗臂紧实手臂线条
高效瘦手臂方法大盘点 想瘦先要瘦手臂
瘦身瑜伽瘦手臂方法